Pollo crujiente con costra de cornflakes y gravy de cebolla dulce, con puré rústico de papa y ensalada tibia de pepino encurtido
Comida Estadounidense
Intermedio

Pollo crujiente con costra de cornflakes y gravy de cebolla dulce, con puré rústico de papa y ensalada tibia de pepino encurtido

Un plato original de inspiración estadounidense con pechugas de pollo empanizadas en cornflakes y pimentón, doradas hasta quedar crujientes, servidas con un gravy suave de cebolla dulce, puré rústico de papa con mantequilla y una ensalada tibia de pepino encurtido y eneldo. Reconfortante, casero y lleno de contraste entre crocante, cremoso y ácido.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 680 g pechugas de pollo (sin piel, cortadas a lo largo para formar 4 filetes gruesos)
  • 8 g sal (dividida)
  • 3 g pimienta negra (dividida)
  • 4 g ajo en polvo (dividido)
  • 4 g pimentón dulce (dividido)
  • 90 g harina de trigo (dividida)
  • 2 unidades huevos (batidos)
  • 120 ml suero de leche (para el empanizado)
  • 100 g cornflakes (ligeramente triturados)
  • 45 ml aceite vegetal (para cocinar el pollo)
  • 55 g mantequilla (dividida)
  • 220 g cebolla dulce (en pluma fina)
  • 480 ml caldo de pollo (para el gravy)
  • 900 g papas Yukon Gold (peladas y en cubos grandes)
  • 120 ml leche entera (templada)
  • 60 g crema agria (para el puré)
  • 250 g pepino (en medias lunas finas)
  • 45 ml vinagre de manzana (para la ensalada)
  • 12 g azúcar (para la ensalada)
  • 8 g eneldo fresco (picado)
  • 10 g mostaza Dijon (para la ensalada tibia)

Información nutricional

por porción

710 kcal
Calorías
43 g
Proteínas
59 g
Carbohidratos
33 g
Grasas
4 g
Fibra
55 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevosMostaza

Preparación

  1. 1

    1. Coloca las papas Yukon Gold en una olla con agua fría y 1 cucharadita de sal. Lleva a ebullición y cocina durante 15 a 18 minutos, hasta que estén muy tiernas. Escurre y reserva calientes.

  2. 2

    2. Mientras se cocinan las papas, sazona las pechugas de pollo con 1/2 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta negra, 1/2 cucharadita de ajo en polvo y 1/2 cucharadita de pimentón dulce.

  3. 3

    3. Prepara el empanizado en tres recipientes: en el primero coloca 60 g (1/2 cup) de harina de trigo; en el segundo mezcla los huevos con el suero de leche; en el tercero combina los cornflakes triturados con el resto del ajo en polvo, el resto del pimentón dulce y una pizca de sal.

  4. 4

    4. Pasa cada pieza de pollo por la harina de trigo, luego por la mezcla de huevo con suero de leche y finalmente por los cornflakes, presionando bien para que la costra se adhiera.

  5. 5

    5. Calienta una sartén grande apta para horno a fuego medio con el aceite vegetal y 1 cucharada de mantequilla. Dora el pollo 3 a 4 minutos por lado hasta que la costra esté bien dorada.

  6. 6

    6. Transfiere la sartén al horno precalentado a 400°F (200°C) y termina la cocción durante 8 a 10 minutos, o hasta que el pollo esté cocido. Retira y deja reposar 5 minutos.

  7. 7

    7. En otra sartén, derrite 1 cucharada de mantequilla a fuego medio. Agrega la cebolla dulce y cocina 8 a 10 minutos, removiendo, hasta que esté blanda y dorada.

  8. 8

    8. Añade los 30 g (1/4 cup) restantes de harina de trigo a la cebolla y cocina 1 minuto. Incorpora poco a poco el caldo de pollo, batiendo para evitar grumos. Cocina 4 a 5 minutos hasta obtener un gravy suave. Sazona con el resto de la sal y la pimienta negra al gusto.

  9. 9

    9. Machaca las papas calientes con las 2 cucharadas restantes de mantequilla, la leche entera templada y la crema agria. Ajusta con sal y pimienta negra hasta lograr un puré rústico y cremoso.

  10. 10

    10. En una sartén pequeña, mezcla el vinagre de manzana, el azúcar y la mostaza Dijon a fuego bajo durante 1 minuto, hasta disolver el azúcar. Agrega el pepino y cocina solo 1 a 2 minutos para entibiarlo ligeramente sin que pierda textura. Retira del fuego y añade el eneldo fresco.

  11. 11

    11. Sirve una base de puré rústico de papa, coloca encima o al lado el pollo crujiente con costra de cornflakes y napa con el gravy de cebolla dulce. Acompaña con la ensalada tibia de pepino encurtido.

  12. 12

    12. Si deseas recalentar, hazlo en horno a 350°F (175°C) durante 8 a 10 minutos para mantener la costra del pollo lo más crujiente posible.

Consejos del chef

Para una costra más firme, deja reposar el pollo empanizado 5 minutos antes de dorarlo. Tritura los cornflakes con las manos para obtener trozos medianos que den mejor textura.

Sustituciones

Puedes usar contramuslos de pollo deshuesados en lugar de pechuga. El eneldo puede sustituirse por perejil fresco. Si no tienes crema agria, usa la misma cantidad de yogur natural espeso.

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