Pollo crujiente con costra de galletas de ostras, salsa cremosa de puerro y apio, y smash de papa con cebollín
Comida Estadounidense
Intermedio

Pollo crujiente con costra de galletas de ostras, salsa cremosa de puerro y apio, y smash de papa con cebollín

Una receta original de inspiración estadounidense: pechugas de pollo empanizadas con galletas de ostras trituradas y pimentón, doradas al horno, servidas con una salsa cremosa de puerro y apio, y papas aplastadas con mantequilla y cebollín. Reconfortante, crujiente y perfecta para una cena abundante.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 680 g pechugas de pollo (sin hueso ni piel, cortadas por la mitad a lo ancho para hacer 4 filetes gruesos)
  • 120 g galletas de ostras (trituradas finamente)
  • 60 g harina de trigo (para empanizar)
  • 2 unidad huevos (batidos)
  • 80 ml leche entera (para el empanizado)
  • 4 g pimentón ahumado
  • 3 g ajo en polvo
  • 10 g sal (dividida)
  • 3 g pimienta negra (dividida)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 900 g papas Yukon Gold (cortadas en trozos grandes)
  • 45 g mantequilla (dividida)
  • 120 g crema agria
  • 12 g cebollín fresco (finamente picado)
  • 180 g puerro (parte blanca y verde clara, en medias lunas finas)
  • 100 g apio (picado en cubitos pequeños)
  • 360 ml caldo de pollo
  • 120 ml crema para cocinar
  • 2 g tomillo fresco (picado)
  • 10 g mostaza Dijon

Información nutricional

por porción

740 kcal
Calorías
44 g
Proteínas
53 g
Carbohidratos
39 g
Grasas
4 g
Fibra
49 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevosApioMostaza

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Cubre una bandeja o charola con papel para hornear y úntala con 1 cucharada de aceite vegetal.

  2. 2

    Coloca las papas Yukon Gold en una olla con agua fría y 1 cucharadita de sal. Lleva a ebullición y cocina de 15 a 18 minutos, hasta que estén muy tiernas.

  3. 3

    Mientras tanto, prepara el pollo. Sazona las pechugas de pollo con la mitad del pimentón ahumado, la mitad del ajo en polvo, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra.

  4. 4

    Pon la harina de trigo en un plato. En otro, bate los huevos con la leche entera. En un tercer plato mezcla las galletas de ostras trituradas con el resto del pimentón ahumado, el resto del ajo en polvo y 1/4 cucharadita de pimienta negra.

  5. 5

    Pasa cada pieza de pollo por la harina de trigo, luego por la mezcla de huevo con leche y finalmente por las galletas de ostras trituradas, presionando para que la costra se adhiera bien.

  6. 6

    Acomoda el pollo empanizado en la bandeja preparada. Rocía o reparte encima 1 cucharada de aceite vegetal. Hornea de 18 a 22 minutos a 220°C / 425°F, hasta que esté dorado y bien cocido.

  7. 7

    Mientras el pollo se hornea, calienta en una sartén grande la cucharada restante de aceite vegetal junto con 1 cucharada de mantequilla a fuego medio. Agrega el puerro y el apio con una pizca de sal y cocina de 6 a 8 minutos, removiendo, hasta que estén suaves.

  8. 8

    Espolvorea 1 cucharada de la harina de trigo restante sobre el puerro y el apio. Cocina 1 minuto, removiendo. Añade poco a poco el caldo de pollo, mezclando para evitar grumos. Incorpora la crema para cocinar, el tomillo fresco, la mostaza Dijon, 1/4 cucharadita de sal y el resto de la pimienta negra. Cocina de 4 a 6 minutos hasta obtener una salsa cremosa.

  9. 9

    Escurre las papas cocidas y devuélvelas a la olla caliente. Agrega las 2 cucharadas restantes de mantequilla, la crema agria, la mitad del cebollín y 1/4 cucharadita de sal. Aplasta con un machacador hasta lograr una textura rústica y cremosa.

  10. 10

    Sirve una porción de smash de papa en cada plato. Coloca encima o al lado el pollo crujiente y napa con la salsa cremosa de puerro y apio. Termina con el resto del cebollín por encima.

Consejos del chef

Para una costra más marcada, deja reposar el pollo empanizado 5 minutos antes de hornearlo. Lava muy bien el puerro para eliminar cualquier resto de tierra entre sus capas.

Sustituciones

Puedes usar muslos de pollo deshuesados en lugar de pechuga, ajustando el tiempo de cocción según el grosor. El cebollín puede sustituirse por perejil, y la crema agria por yogur natural espeso si deseas un sabor ligeramente más ácido.

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