Pollo Crujiente con Glaseado de Miel Ahumada y Zanahorias Asadas
🍗 Pollo
Intermedio

Pollo Crujiente con Glaseado de Miel Ahumada y Zanahorias Asadas

Muslos de pollo dorados y crujientes, terminados con un glaseado de miel, pimentón ahumado y mostaza, acompañados de zanahorias asadas con ajo y tomillo. Una receta original con sabor intenso y equilibrio entre dulce, ahumado y salado.

20 minPreparación
40 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 8 aprox. 1200 g muslos de pollo con piel y hueso (secados con papel de cocina)
  • 500 g zanahorias (peladas y cortadas a lo largo)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 4 dientes ajo (2 picados y 2 enteros aplastados)
  • 45 ml miel
  • 15 ml mostaza de Dijon
  • 5 g pimentón ahumado
  • 8 g tomillo fresco (hojas separadas de los tallos)
  • 15 ml vinagre de manzana
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 3 g pimienta negra (recién molida)
  • 120 ml caldo de pollo

Información nutricional

por porción

485 kcal
Calorías
32 g
Proteínas
18 g
Carbohidratos
30 g
Grasas
3 g
Fibra
15 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Mostaza

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Seca bien los muslos de pollo con papel de cocina para ayudar a que la piel quede crujiente.

  2. 2

    En un bol grande, mezcla las zanahorias con 1 cucharada de aceite de oliva, 2 dientes de ajo enteros aplastados, la mitad del tomillo, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Colócalas en una bandeja o sartén apta para horno en una sola capa.

  3. 3

    Sazona el pollo por ambos lados con el resto de la sal, el resto de la pimienta negra y 1 cucharadita del pimentón ahumado.

  4. 4

    Calienta una sartén grande apta para horno a fuego medio-alto. Añade 1 cucharada de aceite de oliva y coloca los muslos de pollo con la piel hacia abajo. Cocina de 6 a 8 minutos hasta que la piel esté bien dorada y suelte parte de su grasa. Da la vuelta al pollo y cocina 2 minutos más.

  5. 5

    Retira con cuidado parte del exceso de grasa de la sartén si es necesario. Coloca las zanahorias alrededor del pollo o pasa el pollo a la bandeja con las zanahorias. Asa en el horno a 220 °C / 425 °F durante 20 minutos.

  6. 6

    Mientras tanto, en un cuenco pequeño mezcla la miel, la mostaza de Dijon, el vinagre de manzana, los 2 dientes de ajo picados, la cucharada restante de aceite de oliva, la cucharadita restante de pimentón ahumado y el resto del tomillo.

  7. 7

    Saca la bandeja del horno, pincela los muslos de pollo con el glaseado y vierte el caldo de pollo en el fondo de la bandeja o sartén, evitando mojar demasiado la piel. Regresa al horno y cocina de 10 a 12 minutos más, hasta que el pollo esté bien cocido y las zanahorias tiernas.

  8. 8

    Si deseas más color, cambia el horno a función grill/broil durante 1 a 2 minutos vigilando de cerca para que la miel no se queme. La temperatura interna del pollo debe alcanzar al menos 74 °C / 165 °F.

  9. 9

    Deja reposar el pollo 5 minutos fuera del horno. Sirve los muslos sobre las zanahorias asadas y reparte por encima los jugos de la bandeja para dar brillo y sabor.

Consejos del chef

Secar muy bien la piel del pollo antes de dorarlo es clave para lograr textura crujiente. Si las zanahorias son muy gruesas, córtalas en cuartos para que se cocinen al mismo tiempo que el pollo.

Sustituciones

Puedes usar contramuslos deshuesados reduciendo ligeramente el tiempo de cocción. El tomillo fresco puede sustituirse por 1 cucharadita de tomillo seco. Si no tienes vinagre de manzana, usa vinagre de vino blanco.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión