Pollo crujiente en salsa suave de pepita y chile guajillo con arroz de elote y lima
🌎 Comida Latinoamericana
Intermedio

Pollo crujiente en salsa suave de pepita y chile guajillo con arroz de elote y lima

Una receta latinoamericana original de muslos de pollo dorados y crujientes, bañados en una salsa aterciopelada de pepita tostada, chile guajillo suave y tomate, servidos sobre arroz fragante con elote, lima y cilantro. Reconfortante, colorida y equilibrada.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 2 g comino molido (dividido)
  • 2 g ajo en polvo (para el pollo)
  • 40 g harina de maíz precocida (para cubrir ligeramente el pollo)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 70 g semillas de calabaza (sin cáscara)
  • 20 g chiles guajillo secos (sin semillas)
  • 240 ml agua caliente (para remojar los chiles)
  • 300 g tomates roma (en cuartos)
  • 140 g cebolla blanca (picada, dividida)
  • 9 g dientes de ajo (divididos)
  • 360 ml caldo de pollo (para la salsa y el arroz)
  • 1 g orégano seco (para la salsa)
  • 180 g arroz de grano largo (enjuagado y escurrido)
  • 150 g elote en granos (fresco o congelado)
  • 2 g ralladura de lima (de 1 lima)
  • 30 ml jugo de lima (recién exprimido)
  • 15 g cilantro fresco (picado, dividido)

Información nutricional

por porción

545 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
37 g
Carbohidratos
28 g
Grasas
4 g
Fibra
33 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Sazona el pollo con 4 g (3/4 tsp) de sal, 1 g (1/2 tsp) de pimienta negra, 1 g (1/2 tsp) de comino molido y el ajo en polvo. Espolvorea la harina de maíz precocida sobre el pollo y mezcla bien para cubrirlo ligeramente.

  2. 2

    2. Calienta una sartén grande a fuego medio-alto con 30 ml (2 tbsp) de aceite. Dora el pollo durante 4 a 5 minutos por lado, hasta que quede bien dorado y cocido; la temperatura interna debe alcanzar 165°F/74°C. Retira y reserva.

  3. 3

    3. Mientras se cocina el pollo, tuesta las semillas de calabaza en una sartén pequeña a fuego medio durante 2 a 3 minutos, moviendo constantemente, hasta que huelan a nuez. Retira del fuego.

  4. 4

    4. Coloca los chiles guajillo en un tazón y cúbrelos con 240 ml (1 cup) de agua caliente. Déjalos remojar 10 minutos hasta que se suavicen.

  5. 5

    5. En la misma sartén grande, agrega 15 ml (1 tbsp) de aceite, la mitad de la cebolla y 2 dientes de ajo. Cocina 2 minutos. Añade los tomates y cocina 5 minutos más, hasta que estén suaves y ligeramente concentrados.

  6. 6

    6. Licúa los chiles remojados con su líquido, los tomates cocidos, la cebolla y el ajo salteados, las semillas de calabaza tostadas, 240 ml (1 cup) de caldo de pollo, el orégano, el resto del comino, 2 g (3/4 tsp) de sal y el resto de la pimienta negra hasta obtener una salsa muy lisa.

  7. 7

    7. Vierte la salsa en la sartén y cocina a fuego medio durante 6 a 8 minutos, moviendo ocasionalmente, hasta que espese ligeramente. Regresa el pollo a la sartén y cocina 3 minutos más para que se impregne de la salsa.

  8. 8

    8. Para el arroz, calienta una cacerola mediana a fuego medio. Agrega el arroz y cocina 1 minuto, removiendo. Incorpora el resto de la cebolla y 1 diente de ajo picado; cocina 2 minutos más.

  9. 9

    9. Añade el elote, 120 ml (1/2 cup) de caldo de pollo, 120 ml (1/2 cup) de agua, la ralladura de lima y 2 g (1/4 tsp) de sal. Cuando hierva, tapa y cocina a fuego bajo durante 15 minutos, hasta que el arroz esté tierno y el líquido se haya absorbido.

  10. 10

    10. Apaga el fuego del arroz y deja reposar 5 minutos tapado. Esponja con un tenedor y mezcla el jugo de lima y la mitad del cilantro picado.

  11. 11

    11. Sirve una base de arroz de elote y lima, coloca encima el pollo con abundante salsa de pepita y termina con el resto del cilantro fresco.

Consejos del chef

Si deseas una salsa aún más fina, cuélala después de licuarla. Para un toque ahumado suave, asa los tomates bajo el asador del horno a 450°F/230°C durante 8 minutos antes de licuarlos.

Sustituciones

Puedes usar pechuga de pollo en lugar de muslos, ajustando el tiempo de cocción para no resecarla. Si no encuentras pepita, usa semillas de girasol sin sal. El arroz de grano largo puede sustituirse por arroz jazmín, reduciendo ligeramente el líquido.

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