
Pollo Cubano al Café y Naranja con Arroz de Frijoles Negros y Plátanos Maduros Sellados
Una receta cubana original de inspiración casera: muslos de pollo marinados con café suave, naranja agria, ajo y orégano, dorados y terminados en una salsa ligera de cebolla y pimiento. Se sirve con arroz mezclado con frijoles negros bien sazonados y plátanos maduros sellados hasta caramelizar.
Ingredientes
- 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
- 120 ml café preparado fuerte (frío o a temperatura ambiente)
- 120 ml jugo de naranja (preferiblemente fresco)
- 30 ml jugo de lima (para acercar el sabor a naranja agria)
- 18 g ajo (picado o machacado)
- 2 g orégano seco
- 2 g comino molido
- 8 g sal (dividida)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 45 ml aceite vegetal (dividido)
- 180 g cebolla blanca (en tiras finas)
- 120 g pimiento verde (en tiras finas)
- 1 unidad hoja de laurel
- 30 g pasta de tomate
- 180 ml caldo de pollo o agua (para la salsa)
- 200 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
- 260 g frijoles negros cocidos (con 120 ml / 1/2 cup de su líquido)
- 360 ml agua (para cocinar el arroz)
- 320 g plátanos maduros (pelados y cortados en diagonal)
- 8 g azúcar morena (opcional, para realzar el caramelizado)
- 10 g cilantro fresco (picado para terminar)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Sin alérgenos declarados
Preparación
- 1
1. En un tazón grande mezcla el café preparado, el jugo de naranja, el jugo de lima, la mitad del ajo, el orégano, el comino, 1 cucharadita de sal y la pimienta negra. Agrega los muslos de pollo y mezcla bien. Marina de 20 minutos a temperatura fresca o hasta 8 horas en refrigeración.
- 2
2. Si el pollo estuvo refrigerado, sácalo 15 minutos antes de cocinar. Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F.
- 3
3. Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén amplia apta para horno a fuego medio-alto. Retira el pollo de la marinada y reserva la marinada. Dora el pollo por 2 a 3 minutos por lado hasta que tome color.
- 4
4. Añade a la sartén la cebolla, el pimiento verde y el resto del ajo. Cocina 3 minutos, removiendo. Incorpora la pasta de tomate y cocina 1 minuto más. Agrega la hoja de laurel, la marinada reservada y el caldo de pollo o agua.
- 5
5. Lleva la sartén al horno y hornea a 200 °C / 400 °F durante 18 a 22 minutos, o hasta que el pollo esté tierno y bien cocido. Retira la hoja de laurel antes de servir.
- 6
6. Mientras tanto, prepara el arroz. En una cacerola mediana calienta 1 cucharada de aceite vegetal a fuego medio. Agrega el arroz blanco y sofríelo 1 minuto. Añade el agua, 1/2 cucharadita de sal y los frijoles negros con 120 ml / 1/2 cup de su líquido.
- 7
7. Cuando hierva, baja el fuego al mínimo, tapa y cocina de 18 a 20 minutos hasta que el arroz esté tierno. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos. Esponja el arroz con un tenedor.
- 8
8. Calienta la cucharada restante de aceite vegetal en una sartén antiadherente a fuego medio. Agrega los plátanos maduros y espolvorea el azúcar morena. Cocina 2 a 3 minutos por lado hasta que queden dorados y caramelizados.
- 9
9. Prueba la salsa del pollo y ajusta con la sal restante si hace falta. Sirve una base de arroz con frijoles negros, coloca encima el pollo con su salsa de cebolla y pimiento, añade los plátanos maduros al lado y termina con cilantro fresco picado.
Consejos del chef
Para un sabor más profundo, marina el pollo toda la noche. Si quieres una salsa más brillante, deja reducir la salsa 2 a 3 minutos sobre fuego medio después de sacar el pollo del horno.
Sustituciones
Puedes usar contramuslos con piel y hueso aumentando ligeramente el tiempo de cocción. El cilantro puede sustituirse por perejil. Si no tienes lima, usa la misma cantidad adicional de jugo de naranja con 1 cucharadita de vinagre para dar acidez.
Con qué lo preparé
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Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
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Comprobar la cocción de carnes y pollo
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