Pollo Cubano al Mojo de Café y Naranja con Arroz de Frijoles Negros Tiernos y Calabaza Dorada
Comida Cubana
Intermedio

Pollo Cubano al Mojo de Café y Naranja con Arroz de Frijoles Negros Tiernos y Calabaza Dorada

Una receta original de inspiración cubana con muslos de pollo marinados en mojo de naranja agria, café y ajo, dorados y luego glaseados en su propia salsa. Se sirve con arroz mezclado con frijoles negros tiernos y cubos de calabaza asada con comino. Tiene un perfil sabroso, cítrico y ligeramente tostado, muy propio de la cocina criolla cubana.

25 minPreparación
55 minCocción
80 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en piezas grandes)
  • 180 ml naranja agria o mezcla de jugo de naranja y lima (para el mojo)
  • 60 ml café fuerte preparado (enfriado)
  • 18 g ajo (picado o machacado)
  • 2 g orégano seco
  • 4 g comino molido (dividido)
  • 10 g sal (dividida, o al gusto)
  • 2 g pimienta negra
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 180 g cebolla blanca o amarilla (en pluma fina)
  • 120 g pimiento verde (en tiras finas)
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 220 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 260 g frijoles negros cocidos (escurridos, reservando un poco de líquido)
  • 360 ml líquido de cocción de frijoles o agua (para el arroz)
  • 450 g calabaza (pelada y en cubos de 2 cm)
  • 8 g azúcar moreno (para equilibrar la salsa)
  • 12 g cilantro fresco (picado)
  • 14 g mantequilla (opcional, para terminar el arroz)

Información nutricional

por porción

585 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
51 g
Carbohidratos
26 g
Grasas
7 g
Fibra
44 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 425°F / 220°C. En un tazón grande mezcla la naranja agria, el café, la mitad del ajo, el orégano, 1 cucharadita de comino, 1 cucharadita de sal, la pimienta negra y 1 cucharada de aceite de oliva.

  2. 2

    2. Agrega el pollo al mojo, mezcla bien y deja marinar 20 minutos a temperatura fresca mientras preparas el resto.

  3. 3

    3. Coloca la calabaza en una bandeja. Mézclala con 1 cucharada de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de comino. Asa durante 25 a 30 minutos a 425°F / 220°C, volteando una vez, hasta que esté dorada y tierna.

  4. 4

    4. Mientras tanto, calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una olla mediana a fuego medio. Añade la mitad de la cebolla y sofríe 3 minutos. Incorpora el arroz y revuelve 1 minuto para nacararlo ligeramente.

  5. 5

    5. Agrega los frijoles negros, el líquido de frijoles o agua y 1/4 cucharadita de sal. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina de 16 a 18 minutos hasta que el arroz esté tierno. Apaga el fuego y deja reposar tapado 10 minutos.

  6. 6

    6. Calienta la cucharada restante de aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio-alto. Retira el pollo de la marinada y reserva toda la marinada. Dora el pollo 3 a 4 minutos por lado hasta que tome color.

  7. 7

    7. Añade a la sartén el resto de la cebolla, el pimiento verde, el resto del ajo y la hoja de laurel. Cocina 4 minutos, moviendo, hasta que las verduras se ablanden ligeramente.

  8. 8

    8. Vierte la marinada reservada y añade el azúcar moreno. Cocina a fuego medio de 10 a 12 minutos, volteando el pollo una vez, hasta que la salsa se reduzca y el pollo alcance una temperatura interna segura de 165°F / 74°C.

  9. 9

    9. Retira la hoja de laurel. Destapa el arroz, esponja con un tenedor y agrega la mantequilla si la usas y la mitad del cilantro. Mezcla suavemente.

  10. 10

    10. Sirve una base de arroz con frijoles, coloca encima el pollo con su salsa de café y naranja, y acompaña con la calabaza dorada. Termina con el resto del cilantro por encima.

Consejos del chef

Si quieres un sabor más intenso, marina el pollo hasta 2 horas en refrigeración. No reduzcas la salsa a fuego muy alto para evitar que el café amargue; debe quedar brillante y balanceada.

Sustituciones

Puedes usar contramuslos con hueso aumentando un poco el tiempo de cocción. La calabaza puede sustituirse por boniato, y el cilantro por perejil fresco. Si no tienes naranja agria, usa mitad jugo de naranja y mitad jugo de lima.

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