
Pollo Cubano al Mojo de Limón, Comino y Miel con Arroz de Ajonjolí Tostado y Boniato Dorado
Un plato original de inspiración cubana con muslos de pollo marinados en un mojo de limón, ajo, comino y miel, dorados y luego glaseados en su propia salsa. Se acompaña con arroz blanco perfumado con cebolla y ajonjolí tostado, más dados de boniato asados hasta quedar tiernos y caramelizados.
Ingredientes
- 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
- 60 ml limón verde, su jugo (recién exprimido)
- 20 g ajo (picado fino)
- 30 ml miel (para balancear la acidez)
- 4 g comino molido
- 2 g orégano seco
- 2 g pimentón dulce
- 8 g sal (dividida)
- 2 g pimienta negra (dividida)
- 45 ml aceite vegetal (dividido)
- 180 g cebolla blanca (picada en cubitos, dividida)
- 1 unidad hoja de laurel
- 360 ml caldo de pollo o agua (para la salsa y el arroz)
- 200 g arroz blanco de grano largo (enjuagado y escurrido)
- 18 g semillas de sésamo (tostadas ligeramente)
- 500 g boniato (pelado y cortado en cubos de 2 cm)
- 15 ml vinagre blanco
- 10 g cilantro fresco (picado)
- 14 g mantequilla (para terminar el arroz)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. En un bol grande mezcla el jugo de limón, el ajo, la miel, el comino, el orégano, el pimentón dulce, 4 g (3/4 tsp) de sal, 1 g (1/2 tsp) de pimienta negra y 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal.
- 2
2. Agrega los muslos de pollo al bol y mézclalos bien con el mojo. Deja marinar 15 minutos mientras preparas el resto.
- 3
3. Coloca el boniato en una bandeja para horno. Mézclalo con 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal, 2 g (1/4 tsp) de sal, 1 g (1/2 tsp) de pimienta negra y el vinagre blanco. Hornea de 25 a 30 minutos a 220 °C / 425 °F, volteando a mitad de cocción, hasta que esté dorado y tierno.
- 4
4. Mientras tanto, calienta una cacerola mediana a fuego medio. Añade la mantequilla y la mitad de la cebolla picada. Cocina 3 minutos hasta que la cebolla se ablande. Incorpora el arroz y 12 g (aprox. 1 1/2 tbsp) de semillas de sésamo, y sofríe 1 minuto.
- 5
5. Vierte 240 ml (1 cup) de caldo de pollo o agua y añade una pizca de sal. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina de 15 a 18 minutos hasta que el arroz esté tierno. Apaga el fuego y deja reposar tapado 5 minutos. Suelta con tenedor y reserva caliente.
- 6
6. Calienta una sartén amplia a fuego medio-alto con 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal. Retira el exceso de marinada del pollo, reservando toda la marinada en el bol. Dora el pollo 3 a 4 minutos por lado hasta que tome color.
- 7
7. Agrega a la sartén el resto de la cebolla y la hoja de laurel. Cocina 2 minutos, removiendo, hasta que la cebolla se suavice. Incorpora la marinada reservada y 120 ml (1/2 cup) de caldo de pollo o agua.
- 8
8. Reduce el fuego a medio-bajo, tapa parcialmente y cocina de 12 a 15 minutos, hasta que el pollo esté bien cocido y alcance 74 °C / 165 °F en la parte más gruesa. Destapa los últimos 2 a 3 minutos para que la salsa se vuelva brillante y ligeramente espesa.
- 9
9. Retira la hoja de laurel. Prueba y ajusta con la sal restante si hace falta. Mezcla el cilantro fresco con el pollo justo antes de servir.
- 10
10. Sirve una base de arroz de ajonjolí tostado, coloca encima el pollo con su salsa y acompaña con el boniato dorado. Termina con las semillas de sésamo restantes por encima.
Consejos del chef
Si quieres un sabor más profundo, deja marinar el pollo 1 hora en refrigeración. Tuesta el ajonjolí en sartén seca durante 1 a 2 minutos para intensificar su aroma, cuidando que no se queme.
Sustituciones
Puedes sustituir el boniato por calabaza o yuca precocida. Si no tienes cilantro, usa perejil fresco. Para una versión sin lácteos, reemplaza la mantequilla por 1 cucharada adicional de aceite vegetal.
Con qué lo preparé
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Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
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Comprobar la cocción de carnes y pollo
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