Pollo Cubano al Mojo de Naranja con Boniato Dorado
Comida Cubana
Intermedio

Pollo Cubano al Mojo de Naranja con Boniato Dorado

Una receta original de inspiración cubana con muslos de pollo marinados en mojo de naranja agria, ajo, comino y orégano, asados junto a boniato dorado y cebolla hasta quedar jugosos y caramelizados. Sabrosa, casera y perfecta para una comida completa.

20 minPreparación
40 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en piezas grandes)
  • 500 g boniato (pelado y en cubos de 2.5 cm / 1 inch)
  • 180 g cebolla blanca (en pluma)
  • 180 ml jugo de naranja (preferiblemente recién exprimido)
  • 30 ml jugo de lima (fresco)
  • 20 g ajo (picado fino)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 4 g comino molido
  • 2 g orégano seco
  • 3 g pimentón dulce
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 unidad hojas de laurel
  • 15 g cilantro fresco (picado)
  • 15 ml vinagre de manzana

Información nutricional

por porción

395 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
4 g
Fibra
20 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F.

  2. 2

    En un bol grande mezcla el jugo de naranja, el jugo de lima, el ajo, 2 cucharadas / 30 ml de aceite de oliva, el comino, el orégano, el pimentón dulce, la sal, la pimienta negra, el vinagre de manzana y las hojas de laurel.

  3. 3

    Agrega los muslos de pollo al bol y mezcla bien para cubrirlos con el mojo. Deja marinar 15 minutos a temperatura fresca mientras preparas las verduras.

  4. 4

    Coloca el boniato y la cebolla en una bandeja para horno grande. Añade la 1 cucharada / 15 ml restante de aceite de oliva y mezcla bien.

  5. 5

    Distribuye el pollo marinado sobre el boniato y la cebolla. Vierte también toda la marinada del bol sobre la bandeja, incluyendo el ajo y las hojas de laurel.

  6. 6

    Hornea durante 25 minutos a 220 °C / 425 °F.

  7. 7

    Retira la bandeja, mueve el boniato y la cebolla con cuidado para que se cocinen de forma pareja, y coloca el pollo nuevamente encima. Regresa al horno y cocina 15 minutos más a 220 °C / 425 °F, o hasta que el pollo esté bien cocido y el boniato tierno y dorado.

  8. 8

    Saca las hojas de laurel. Espolvorea el cilantro fresco sobre el pollo y el boniato antes de servir.

  9. 9

    Sirve caliente, procurando poner en cada plato pollo, boniato, cebolla asada y parte de los jugos cítricos de la bandeja.

Consejos del chef

Para un sabor más intenso, puedes marinar el pollo hasta 2 horas en refrigeración. Si quieres más color, deja la bandeja bajo el gratinador 2 a 3 minutos al final, vigilando de cerca.

Sustituciones

Puedes usar contramuslos con piel si prefieres una textura más jugosa, ajustando ligeramente el tiempo de cocción. El boniato puede sustituirse por calabaza firme, y el cilantro por perejil si buscas un perfil más suave.

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