Pollo Cubano Asado con Mojo de Maracuyá, Frijoles Negros Sedosos y Maduros Dorados
Comida Cubana
Intermedio

Pollo Cubano Asado con Mojo de Maracuyá, Frijoles Negros Sedosos y Maduros Dorados

Una receta original de inspiración cubana que combina muslos de pollo marinados en ajo, comino y naranja agria con un mojo brillante de maracuyá. Se acompaña con frijoles negros suaves y plátano maduro dorado para un plato equilibrado, aromático y muy casero.

25 minPreparación
55 minCocción
80 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 800 g muslos de pollo deshuesados y con piel (4 a 6 piezas)
  • 18 g ajo fresco picado (dividido para adobo, frijoles y mojo)
  • 120 ml jugo de naranja (preferiblemente natural)
  • 30 ml jugo de lima (para equilibrar el mojo)
  • 120 ml pulpa de maracuyá (con o sin semillas)
  • 180 g cebolla blanca en rodajas finas (dividida)
  • 120 g pimiento verde en cubos pequeños (para los frijoles)
  • 500 g frijoles negros cocidos (escurridos con parte de su líquido reservado)
  • 240 ml líquido de cocción de los frijoles o caldo de pollo (para guisar los frijoles)
  • 500 g plátanos maduros (pelados y en diagonales)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 14 g mantequilla (para dar brillo al mojo)
  • 2 g orégano seco (para el adobo)
  • 3 g comino molido (dividido)
  • 1 unidad hoja de laurel (para los frijoles)
  • 15 ml vinagre de manzana (para avivar los frijoles)
  • 8 g azúcar morena (para caramelizar el plátano y redondear el mojo)
  • 10 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

620 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
46 g
Carbohidratos
33 g
Grasas
9 g
Fibra
37 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Seca los muslos de pollo con papel de cocina.

  2. 2

    En un bol, mezcla 10 g de ajo picado, el jugo de naranja, 1 cucharada de jugo de lima, 1 cucharada de aceite de oliva, el orégano, 1/2 cucharadita de comino, 1 cucharadita de sal y la pimienta negra. Agrega el pollo y masajea bien. Deja marinar 15 minutos a temperatura fresca o hasta 8 horas en refrigeración.

  3. 3

    Coloca el pollo en una bandeja o sartén apta para horno con la piel hacia arriba. Asa durante 35 a 40 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que esté bien dorado y cocido.

  4. 4

    Mientras el pollo se asa, calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una cacerola a fuego medio. Añade la mitad de la cebolla y el pimiento verde. Cocina 5 minutos hasta que estén tiernos.

  5. 5

    Agrega 4 g de ajo picado, la hoja de laurel y 1/2 cucharadita de comino. Cocina 30 segundos. Incorpora los frijoles negros cocidos y el líquido de cocción de los frijoles o caldo de pollo. Sazona con 1/2 cucharadita de sal y cocina a fuego bajo durante 15 a 18 minutos, removiendo de vez en cuando.

  6. 6

    Retira la hoja de laurel de los frijoles y añade el vinagre de manzana. Machaca ligeramente una pequeña parte de los frijoles con una cuchara para que queden más sedosos. Mantén calientes.

  7. 7

    En una sartén limpia, calienta la cucharada restante de aceite de oliva a fuego medio. Añade los plátanos maduros y espolvorea 1 cucharadita de azúcar morena. Cocina 2 a 3 minutos por lado hasta que estén dorados y caramelizados. Reserva.

  8. 8

    Para el mojo de maracuyá, coloca en una sartén pequeña el resto de la cebolla, la pulpa de maracuyá, la cucharada restante de jugo de lima, la mantequilla, la cucharadita restante de azúcar morena, 1/4 cucharadita de sal y los 4 g restantes de ajo picado. Cocina a fuego medio-bajo durante 3 a 4 minutos, removiendo, hasta que la cebolla se suavice y la salsa quede brillante.

  9. 9

    Si deseas una piel más crujiente, cambia el horno a gratinar y dora el pollo 2 a 3 minutos más a 245 °C / 475 °F vigilando de cerca.

  10. 10

    Sirve una base de frijoles negros sedosos, coloca encima o al lado el pollo asado, baña con el mojo de maracuyá y acompaña con los maduros dorados.

Consejos del chef

Si consigues naranja agria, puedes sustituir la mitad del jugo de naranja por la misma cantidad para un sabor más auténtico. La pulpa de maracuyá con semillas aporta textura; si prefieres una salsa lisa, cuélala antes de cocinar.

Sustituciones

Puedes usar contramuslos deshuesados sin piel, pero reduce el tiempo de horno unos minutos. La mantequilla del mojo puede sustituirse por más aceite de oliva para una versión sin lácteos. Si no tienes plátano maduro, sirve con boniato asado.

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