Pollo Cubano Asado en Adobo de Achiote y Naranja con Arroz de Coco Ligero y Tostones Crujientes
Comida Cubana
Intermedio

Pollo Cubano Asado en Adobo de Achiote y Naranja con Arroz de Coco Ligero y Tostones Crujientes

Una receta original de inspiración cubana con muslos de pollo marinados en naranja, ajo, comino y achiote, asados hasta dorar y servidos con un arroz de coco suave y tostones crujientes. Combina sabores cítricos, aromáticos y salados muy propios de la cocina cubana casera.

25 minPreparación
55 minCocción
80 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 800 g muslos de pollo con piel y hueso (aproximadamente 4 a 6 piezas)
  • 120 ml jugo de naranja (recién exprimido preferiblemente)
  • 30 ml jugo de lima
  • 18 g ajo (machacado o picado fino)
  • 20 g pasta de achiote
  • 3 g comino molido
  • 2 g orégano seco
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 150 g cebolla blanca (en tiras finas, dividida)
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 200 g arroz de grano largo (enjuagado)
  • 240 ml leche de coco
  • 180 ml agua (caliente para el arroz)
  • 500 g plátanos verdes (pelados)
  • 10 g cilantro fresco (picado)
  • 2 g ralladura de lima

Información nutricional

por porción

620 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
46 g
Carbohidratos
34 g
Grasas
4 g
Fibra
42 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. En un tazón grande mezcla el jugo de naranja, el jugo de lima, el ajo, la pasta de achiote, el comino, el orégano, 1 cucharadita de sal, la pimienta negra y 1 cucharada de aceite vegetal hasta formar un adobo uniforme.

  2. 2

    2. Agrega los muslos de pollo y cubre bien cada pieza con el adobo. Incorpora la mitad de la cebolla en tiras. Cubre y marina en refrigeración durante 20 minutos.

  3. 3

    3. Precalienta el horno a 425°F (220°C). Coloca el pollo con su marinada y la cebolla sobre una bandeja o fuente para horno. Asa durante 35 a 40 minutos, hasta que el pollo esté dorado y bien cocido.

  4. 4

    4. Mientras el pollo se asa, calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una cacerola a fuego medio. Añade la cebolla restante y la hoja de laurel; cocina 3 a 4 minutos hasta que la cebolla se ablande.

  5. 5

    5. Incorpora el arroz de grano largo y sofríelo 1 minuto, removiendo para cubrirlo con el aceite. Agrega la leche de coco, el agua caliente y 1/2 cucharadita de sal. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina 15 a 18 minutos hasta que el arroz esté tierno. Retira la hoja de laurel y esponja con un tenedor.

  6. 6

    6. Corta los plátanos verdes en rodajas gruesas de unos 2.5 cm (1 inch). Hierve agua en una olla pequeña y cocina las rodajas 5 minutos. Escúrrelas y sécalas ligeramente.

  7. 7

    7. Calienta la cucharada restante de aceite vegetal en una sartén a fuego medio-alto. Fríe las rodajas de plátano 2 a 3 minutos por lado hasta que apenas comiencen a dorarse. Retíralas y aplástalas con cuidado para formar tostones.

  8. 8

    8. Vuelve a freír los tostones 2 a 3 minutos más hasta que estén crujientes y dorados. Sazónalos con una pizca de sal.

  9. 9

    9. Retira el pollo del horno y déjalo reposar 5 minutos. Mezcla el cilantro fresco con la ralladura de lima y espárcelos sobre el arroz.

  10. 10

    10. Sirve el pollo asado acompañado del arroz de coco ligero y los tostones crujientes. Reparte también la cebolla asada y un poco de jugo de la bandeja sobre el pollo.

Consejos del chef

Si quieres una piel más dorada, cambia el horno a función grill/broil durante 2 a 3 minutos al final, vigilando de cerca para que no se queme.

Sustituciones

Puedes usar contramuslos deshuesados ajustando el tiempo de cocción. Si no tienes pasta de achiote, usa 1 cucharadita de pimentón dulce y 1/2 cucharadita extra de comino, aunque el sabor cambiará ligeramente.

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