Pollo Cubano Braseado en Mojo de Tamarindo y Comino con Arroz de Ajonjolí y Calabaza Dorada
Comida Cubana
Intermedio

Pollo Cubano Braseado en Mojo de Tamarindo y Comino con Arroz de Ajonjolí y Calabaza Dorada

Una receta original de inspiración cubana con muslos de pollo dorados y luego braseados en un mojo sabroso de tamarindo, ajo, naranja agria, comino y cebolla. Se acompaña con arroz blanco perfumado con ajonjolí tostado y calabaza dorada al sartén, logrando un plato equilibrado, aromático y muy casero.

25 minPreparación
50 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 20 g ajo (machacado)
  • 180 g cebolla blanca (en plumas finas)
  • 120 ml jugo de naranja agria (si no hay, usar mezcla de naranja y lima)
  • 30 g pasta de tamarindo (sin semillas)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 4 g comino molido
  • 2 g orégano seco
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra
  • 240 ml caldo de pollo
  • 60 g aceitunas verdes (en rodajas)
  • 280 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 480 ml agua (para el arroz)
  • 18 g ajonjolí (tostado)
  • 500 g calabaza (pelada y en cubos pequeños)
  • 8 g azúcar morena
  • 12 g cilantro fresco (picado)

Información nutricional

por porción

560 kcal
Calorías
32 g
Proteínas
49 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
4 g
Fibra
45 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sésamo

Preparación

  1. 1

    1. En un tazón grande, mezcla el pollo con el ajo machacado, el jugo de naranja agria, la pasta de tamarindo, 1 cucharada de aceite vegetal, el comino, el orégano, 1 cucharadita de sal y la pimienta negra. Deja marinar durante 20 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. Mientras tanto, coloca el arroz blanco y el agua en una cacerola mediana con 1/2 cucharadita de sal. Lleva a ebullición a fuego medio-alto, luego baja el fuego al mínimo, tapa y cocina por 18 minutos hasta que el líquido se absorba.

  3. 3

    3. Tuesta el ajonjolí en una sartén seca a fuego medio durante 2 a 3 minutos, moviendo constantemente, hasta que esté fragante. Reserva.

  4. 4

    4. Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén amplia o cazuela a fuego medio-alto. Dora el pollo marinado por 2 a 3 minutos por lado; trabaja en tandas si hace falta. Retira y reserva el pollo, conservando la marinada.

  5. 5

    5. En la misma sartén, añade la cebolla blanca y cocina 4 minutos hasta que se ablande. Incorpora la marinada reservada, el caldo de pollo, la hoja de laurel y las aceitunas verdes. Mezcla bien y regresa el pollo a la sartén.

  6. 6

    6. Cuando hierva suavemente, baja a fuego medio-bajo, tapa parcialmente y cocina de 22 a 25 minutos, hasta que el pollo esté tierno y bien cocido y la salsa se haya espesado ligeramente. Si prefieres verificar con termómetro, la parte más gruesa del pollo debe alcanzar 165 °F / 74 °C.

  7. 7

    7. Mientras el pollo termina de cocinarse, calienta la cucharada restante de aceite vegetal en otra sartén a fuego medio. Agrega la calabaza, el azúcar morena y la pizca final de sal. Cocina de 10 a 12 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que la calabaza quede dorada por fuera y tierna por dentro.

  8. 8

    8. Destapa el arroz cocido, esponja con un tenedor y mezcla el ajonjolí tostado para perfumarlo.

  9. 9

    9. Retira la hoja de laurel del pollo y ajusta de sal si es necesario. Sirve el pollo con bastante salsa, acompañado del arroz de ajonjolí y la calabaza dorada. Termina con cilantro fresco picado por encima.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja el pollo marinando hasta 2 horas. Si la salsa reduce demasiado, añade 2 a 3 cucharadas de caldo o agua antes de servir.

Sustituciones

Puedes sustituir la calabaza por boniato o calabaza moscada. Si no consigues naranja agria, usa 1/4 taza de jugo de naranja y 1/4 taza de jugo de lima. El cilantro puede cambiarse por perejil.

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