Pollo Cubano en Adobo de Naranja Agria y Orégano con Arroz Caldoso de Maíz y Plátano Maduro Dorado
Comida Cubana
Intermedio

Pollo Cubano en Adobo de Naranja Agria y Orégano con Arroz Caldoso de Maíz y Plátano Maduro Dorado

Una receta cubana original de muslos de pollo marinados con naranja agria, ajo y orégano, dorados y terminados en una salsa ligera de sofrito. Se sirve con un arroz caldoso de maíz tierno y plátano maduro dorado para un plato sabroso, casero y reconfortante.

25 minPreparación
55 minCocción
80 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en piezas grandes)
  • 120 ml jugo de naranja agria (si no se consigue, ver sustituciones)
  • 18 g ajo (picado o machacado, dividido)
  • 2 g orégano seco (dividido)
  • 2 g comino molido (dividido)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 1 g pimienta negra (dividida)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 180 g cebolla blanca (en tiras finas, dividida)
  • 120 g pimiento verde (en cubos pequeños, dividido)
  • 150 g tomate (pelado y picado)
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 220 g arroz de grano largo (enjuagado)
  • 150 g maíz tierno en granos (fresco o congelado)
  • 720 ml caldo de pollo (caliente)
  • 12 g cilantro fresco (picado)
  • 300 g plátano maduro (en rodajas diagonales)
  • 8 g azúcar morena (para ayudar al dorado del plátano)
  • 60 ml agua (para ajustar el arroz si hace falta)

Información nutricional

por porción

585 kcal
Calorías
32 g
Proteínas
58 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
4 g
Fibra
54 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. En un bol grande, mezcla el jugo de naranja agria con la mitad del ajo, 1 cucharadita de orégano seco, 1/2 cucharadita de comino, 1 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y 1 cucharada de aceite vegetal. Agrega los muslos de pollo y mezcla bien. Marina durante 20 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. Mientras tanto, prepara los vegetales. Reserva la mitad de la cebolla y la mitad del pimiento verde para el arroz. Deja la otra mitad de la cebolla y del pimiento para la cocción del pollo. Pica el tomate y el cilantro.

  3. 3

    3. Calienta una cazuela amplia o sartén profundo a fuego medio-alto. Añade 1 cucharada de aceite vegetal. Saca el pollo de la marinada, reservando la marinada. Dora el pollo 3 a 4 minutos por lado hasta que tome color. Retira y reserva.

  4. 4

    4. En la misma cazuela, baja a fuego medio y añade la cebolla reservada para el pollo, el pimiento reservado para el pollo y el resto del ajo. Cocina 4 minutos, removiendo, hasta que se ablanden. Agrega el tomate, la hoja de laurel, el resto del comino, 1/2 cucharadita de sal, el resto de la pimienta negra y cocina 3 minutos más.

  5. 5

    5. Vierte la marinada reservada sobre el sofrito y mezcla bien. Regresa el pollo a la cazuela. Tapa parcialmente y cocina a fuego medio-bajo durante 20 minutos, o hasta que el pollo esté bien cocido y alcance una temperatura interna de 165 °F / 74 °C.

  6. 6

    6. Para el arroz caldoso, calienta otra olla a fuego medio. Añade 1 cucharada de aceite vegetal y sofríe la cebolla reservada para el arroz y el pimiento reservado para el arroz durante 3 minutos. Agrega el arroz enjuagado y el maíz tierno. Cocina 2 minutos, removiendo para cubrir los granos con el aceite.

  7. 7

    7. Incorpora el caldo de pollo caliente, 1/2 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de orégano seco. Cuando hierva, baja a fuego medio-bajo, tapa parcialmente y cocina 18 a 20 minutos hasta que el arroz esté tierno pero jugoso. Si necesita más líquido, añade hasta 1/4 de taza de agua caliente. Apaga el fuego y mezcla la mitad del cilantro.

  8. 8

    8. Para el plátano maduro dorado, calienta la cucharada restante de aceite vegetal en una sartén a fuego medio. Añade las rodajas de plátano maduro y espolvorea el azúcar morena. Cocina 2 a 3 minutos por lado hasta que estén doradas y caramelizadas.

  9. 9

    9. Prueba la salsa del pollo y ajusta con sal si hace falta. Retira la hoja de laurel. Sirve una base de arroz caldoso de maíz, coloca encima el pollo con su salsa y termina con el resto del cilantro. Acompaña con el plátano maduro dorado.

  10. 10

    10. Si deseas mantener el plato caliente antes de servir, colócalo en un horno precalentado a 200 °F / 95 °C por hasta 10 minutos, cubierto ligeramente para que no se seque.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, puedes marinar el pollo hasta 2 horas. Dora bien el pollo antes de guisarlo para desarrollar mejor color y sabor. El arroz debe quedar húmedo, no seco, para contrastar con el plátano caramelizado.

Sustituciones

Si no tienes naranja agria, mezcla 60 ml (1/4 cup) de jugo de naranja con 60 ml (1/4 cup) de jugo de lima. El cilantro puede sustituirse por perejil fresco. El maíz tierno puede cambiarse por calabaza en cubos pequeños, ajustando el tiempo de cocción hasta que esté tierna.

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