Pollo Cubano en Escabeche Tibio de Cítricos con Yuca Dorada y Cebolla Morada
Comida Cubana
Intermedio

Pollo Cubano en Escabeche Tibio de Cítricos con Yuca Dorada y Cebolla Morada

Una receta original de inspiración cubana donde muslos de pollo marinados con ajo, orégano y naranja agria se doran y se terminan con un escabeche tibio de cebolla morada, pimiento y cítricos. Se sirve con yuca dorada a la sartén para un plato sabroso, casero y lleno de carácter caribeño.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en piezas grandes)
  • 800 g yuca pelada (sin fibra central si es necesario)
  • 250 g cebolla morada (en pluma fina)
  • 120 g pimiento verde (en tiras finas)
  • 20 g ajo (picado)
  • 120 ml jugo de naranja (preferiblemente fresco)
  • 45 ml jugo de lima (fresco)
  • 30 ml vinagre blanco
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 4 g comino molido
  • 2 g orégano seco
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 8 g azúcar morena
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 15 g cilantro fresco (picado)
  • 750 ml agua (para cocer la yuca)

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
30 g
Proteínas
33 g
Carbohidratos
26 g
Grasas
4 g
Fibra
29 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. En un bol, mezcla el pollo con la mitad del ajo, el jugo de naranja, 1 cucharada de jugo de lima, el comino, el orégano, 1 cucharada de aceite de oliva, 1 cucharadita de sal y la pimienta negra. Marina durante 15 minutos en el refrigerador.

  2. 2

    2. Coloca la yuca en una olla con el agua y 1/4 cucharadita de sal. Lleva a ebullición y cocina a fuego medio durante 20 a 25 minutos, hasta que esté tierna pero no deshecha. Escurre, retira la fibra central si queda visible y corta en trozos medianos.

  3. 3

    3. Calienta una sartén grande a fuego medio-alto. Añade 1 cucharada de aceite de oliva y dora el pollo marinado durante 4 a 5 minutos por lado, hasta que alcance una temperatura interna segura de 165°F y 74°C. Retira el pollo y reserva tapado.

  4. 4

    4. En la misma sartén, baja a fuego medio y agrega la cucharada restante de aceite de oliva. Sofríe la cebolla morada, el pimiento verde y el resto del ajo durante 4 minutos, removiendo, hasta que empiecen a ablandarse.

  5. 5

    5. Incorpora el vinagre blanco, las 2 cucharadas restantes de jugo de lima, el azúcar morena y la hoja de laurel. Cocina 2 a 3 minutos hasta lograr un escabeche tibio, ligeramente brillante y aromático.

  6. 6

    6. Regresa el pollo a la sartén y mezcla con la cebolla, el pimiento y la salsa de cítricos. Cocina 3 a 4 minutos más a fuego medio para que el pollo absorba los sabores. Ajusta de sal si hace falta y retira la hoja de laurel.

  7. 7

    7. Mientras tanto, calienta otra sartén a fuego medio. Agrega los trozos de yuca cocida y dóralos en seco o con una fina película del aceite de la sartén durante 5 a 7 minutos, girando con cuidado, hasta que tengan bordes dorados.

  8. 8

    8. Sirve la yuca dorada como base o al lado, coloca encima el pollo con su escabeche tibio y termina con el cilantro fresco picado.

  9. 9

    9. Si deseas mantener el plato caliente antes de servir, pásalo a una fuente apta para horno y mantenlo a 200°F y 95°C por hasta 10 minutos.

Consejos del chef

Para un sabor más tradicional, deja marinar el pollo 30 minutos si tienes tiempo. No cocines demasiado la yuca al hervirla; debe quedar firme para dorarse bien después.

Sustituciones

Puedes usar contramuslos con hueso, ajustando el tiempo de cocción. Si no consigues yuca fresca, usa yuca congelada. El cilantro se puede cambiar por perejil, aunque el perfil será menos caribeño.

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