Pollo Cubano en Escabeche Tibio de Naranja Agria con Arroz de Cilantro y Plátano Dorado
Comida Cubana
Intermedio

Pollo Cubano en Escabeche Tibio de Naranja Agria con Arroz de Cilantro y Plátano Dorado

Una receta original de inspiración cubana con muslos de pollo dorados y terminados en un escabeche tibio de naranja agria, ajo, comino y pimientos, servidos con arroz aromático al cilantro y plátano maduro dorado. Combina acidez, dulzor y notas criollas en un plato casero y vibrante.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en piezas grandes)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida, dividida)
  • 4 g comino molido (dividido)
  • 2 g orégano seco
  • 18 g ajo (picado, dividido)
  • 120 ml jugo de naranja agria (si no se consigue, usar mitad jugo de naranja y mitad jugo de lima)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 180 g cebolla blanca (en pluma fina)
  • 120 g pimiento rojo (en tiras finas)
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 15 ml vinagre de manzana
  • 8 g azúcar morena
  • 240 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 480 ml agua (para el arroz)
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 400 g plátanos maduros (pelados y cortados en diagonal)
  • 14 g mantequilla
  • 30 ml agua adicional (para aflojar el escabeche si es necesario)

Información nutricional

por porción

610 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
58 g
Carbohidratos
26 g
Grasas
4 g
Fibra
54 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona el pollo con 4 g (aprox. 3/4 tsp) de sal, 1 g (1/2 tsp) de pimienta negra, 2 g (3/4 tsp) de comino, el orégano y la mitad del ajo picado. Agrega el jugo de naranja agria y deja marinar 15 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. Mientras tanto, coloca el arroz blanco en una olla mediana con 480 ml (2 cups) de agua, 2 g (aprox. 1/4 tsp) de sal y 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Lleva a ebullición, baja a fuego mínimo, tapa y cocina 16 a 18 minutos hasta que el líquido se absorba.

  3. 3

    3. Retira el arroz del fuego y deja reposar 10 minutos tapado. Luego esponja con tenedor e incorpora el cilantro fresco picado. Reserva caliente.

  4. 4

    4. Calienta una sartén amplia o cazuela a fuego medio-alto. Añade 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Saca el pollo de la marinada y reserva la marinada. Dora el pollo 3 a 4 minutos por lado hasta que tome color. Debe alcanzar una temperatura interna de 165°F / 74°C al final de la cocción. Retira temporalmente a un plato.

  5. 5

    5. En la misma sartén, agrega los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva, la cebolla, el pimiento rojo, el resto del ajo, el resto del comino, el resto de la pimienta negra, la hoja de laurel y 2 g (aprox. 1/4 tsp) de sal. Cocina 5 a 6 minutos, removiendo, hasta que las verduras estén suaves pero aún vivas.

  6. 6

    6. Vierte la marinada reservada, el vinagre de manzana y el azúcar morena. Cocina 2 minutos a fuego medio hasta que el azúcar se disuelva y el líquido huela aromático. Si deseas una salsa un poco más suelta, añade 30 ml (2 tbsp) de agua adicional.

  7. 7

    7. Regresa el pollo a la sartén con los jugos acumulados. Baja a fuego medio-bajo, tapa parcialmente y cocina 10 a 12 minutos, volteando una vez, hasta que el pollo esté tierno y bien glaseado por el escabeche tibio.

  8. 8

    8. En otra sartén, derrite la mantequilla a fuego medio. Agrega los plátanos maduros y cocínalos 2 a 3 minutos por lado hasta que estén dorados y caramelizados. Si prefieres, puedes mantenerlos calientes en horno a 200°F / 95°C por unos minutos mientras terminas el pollo.

  9. 9

    9. Sirve una base de arroz de cilantro, coloca encima el pollo con cebolla y pimiento, baña con el escabeche tibio y acompaña con los plátanos dorados.

  10. 10

    10. Para recalentar sobrantes, calienta el pollo y la salsa en una sartén a fuego medio hasta que llegue a 165°F / 74°C, y calienta el arroz por separado con una cucharada de agua para devolverle humedad.

Consejos del chef

Para un sabor más cercano al perfil tradicional cubano, deja la cebolla ligeramente al dente para que conserve carácter dentro del escabeche. El plátano debe estar bien maduro, con cáscara muy amarilla y manchas oscuras, para dorarse mejor.

Sustituciones

Puedes usar contramuslos de pollo con hueso aumentando ligeramente el tiempo de cocción. Si no tienes naranja agria, mezcla 60 ml (1/4 cup) de jugo de naranja con 60 ml (1/4 cup) de jugo de lima. El cilantro puede sustituirse por perejil para un perfil distinto pero fresco.

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