Pollo Cubano en Escabeche Tibio de Naranja Agria con Arroz de Cilantro y Plátano Sellado
Comida Cubana
Intermedio

Pollo Cubano en Escabeche Tibio de Naranja Agria con Arroz de Cilantro y Plátano Sellado

Una receta original de inspiración cubana con muslos de pollo dorados y terminados en un escabeche tibio de naranja agria, cebolla, pimiento y especias, acompañados de arroz fragante con cilantro y plátano maduro sellado. Combina notas cítricas, dulces y saladas en un plato casero y vibrante.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en piezas grandes)
  • 180 ml jugo de naranja agria (si no se consigue, ver sustituciones)
  • 18 g ajo (picado)
  • 2 g orégano seco
  • 2 g comino molido
  • 1 g pimienta negra
  • 8 g sal (dividida)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 180 g cebolla blanca (en pluma fina)
  • 120 g pimiento rojo (en tiras finas)
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 15 ml vinagre blanco
  • 8 g azúcar morena
  • 260 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 720 ml agua (para el arroz)
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 14 g mantequilla
  • 350 g plátanos maduros (pelados y cortados a lo largo)
  • 0.5 g canela molida
  • 60 ml caldo de pollo (para ajustar la salsa)

Información nutricional

por porción

590 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
56 g
Carbohidratos
26 g
Grasas
4 g
Fibra
52 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. En un tazón, mezcla el jugo de naranja agria, la mitad del ajo picado, el orégano seco, el comino molido, la pimienta negra y 4 g (3/4 tsp) de sal. Agrega el pollo y marina durante 15 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. Mientras tanto, enjuaga el arroz blanco de grano largo hasta que el agua salga más clara. Reserva.

  3. 3

    3. Calienta una olla mediana a fuego medio y agrega la mantequilla junto con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Incorpora el arroz y sofríelo 2 minutos, removiendo. Añade 720 ml (3 cups) de agua y 2 g (1/4 tsp) de sal. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina 15 minutos hasta que el líquido se absorba.

  4. 4

    4. Retira la olla del arroz del fuego y deja reposar 10 minutos tapada. Luego esponja con un tenedor y mezcla el cilantro fresco picado. Mantén caliente.

  5. 5

    5. Precalienta una sartén grande o cazuela ancha a fuego medio-alto. Agrega 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Saca el pollo de la marinada, reservando la marinada, y dóralo 3 a 4 minutos por lado hasta que tome color. La temperatura interna final del pollo debe llegar a 165°F/74°C. Retira a un plato.

  6. 6

    6. En la misma sartén, agrega el aceite de oliva restante. Sofríe la cebolla blanca y el pimiento rojo durante 5 minutos. Añade el resto del ajo picado y la hoja de laurel, y cocina 30 segundos más.

  7. 7

    7. Vierte la marinada reservada, el vinagre blanco, el azúcar morena y el caldo de pollo. Cocina 2 minutos, removiendo para integrar.

  8. 8

    8. Regresa el pollo a la sartén, reduce a fuego medio-bajo, tapa parcialmente y cocina 12 a 15 minutos, hasta que la salsa esté ligeramente brillante y el pollo alcance 165°F/74°C.

  9. 9

    9. Mientras el pollo termina de cocinarse, calienta una sartén antiadherente a fuego medio. Coloca los plátanos maduros y séllalos 2 a 3 minutos por lado hasta dorar. Espolvorea la canela molida y una pizca de la sal restante al final de la cocción.

  10. 10

    10. Retira la hoja de laurel de la salsa. Sirve una base de arroz de cilantro, acomoda el pollo con la cebolla y el pimiento del escabeche encima, y acompaña con los plátanos sellados.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja marinar el pollo hasta 1 hora. No cocines de más los plátanos maduros para que mantengan su forma y bordes dorados.

Sustituciones

Si no tienes naranja agria, mezcla 120 ml (1/2 cup) de jugo de naranja con 60 ml (1/4 cup) de jugo de lima. La mantequilla puede sustituirse por más aceite de oliva para una versión sin lácteos. El cilantro puede cambiarse por perejil fresco si prefieres un sabor más suave.

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