
Pollo Cubano en Mojo de Naranja Agria y Orégano con Fufú de Plátano Verde y Cebolla Dorada
Un plato original de inspiración cubana con muslos de pollo dorados y guisados en un mojo fragante de naranja agria, ajo, comino y orégano, servido sobre un fufú suave de plátano verde y terminado con cebolla dorada y cilantro fresco.
Ingredientes
- 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
- 180 ml naranja agria (si no se consigue, usar mezcla de naranja y lima)
- 20 g ajo (machacado o picado fino)
- 250 g cebolla blanca (en plumas finas, dividida)
- 120 g pimiento verde (en tiras finas)
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 2 g orégano seco
- 2 g comino molido
- 1 unidad laurel
- 8 g sal (o al gusto, dividida)
- 1 g pimienta negra
- 240 ml caldo de pollo
- 30 g pasta de tomate
- 60 g aceitunas verdes (en rodajas)
- 12 g cilantro fresco (picado)
- 700 g plátanos verdes (pelados y en trozos)
- 30 g mantequilla
- 720 ml agua (para cocer los plátanos)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. En un tazón grande, mezcla el pollo con 120 ml (1/2 cup) de naranja agria, la mitad del ajo, el orégano, el comino, 4 g (aprox. 3/4 tsp) de sal y la pimienta negra. Deja marinar 15 minutos a temperatura fresca mientras preparas el resto.
- 2
2. Calienta 30 ml (2 tbsp) de aceite de oliva en una cazuela amplia o sartén profunda a fuego medio-alto. Cuando esté caliente, dora el pollo por 3 a 4 minutos por lado hasta que tome color. Retíralo a un plato.
- 3
3. En la misma cazuela, añade la mitad de la cebolla y todo el pimiento verde. Cocina 4 minutos, removiendo, hasta que se ablanden. Incorpora el resto del ajo y la pasta de tomate, y cocina 1 minuto más.
- 4
4. Vierte el caldo de pollo y los 60 ml (1/4 cup) restantes de naranja agria, raspando el fondo para despegar los sabores. Agrega la hoja de laurel y las aceitunas verdes. Devuelve el pollo a la cazuela junto con sus jugos.
- 5
5. Cuando hierva suavemente, baja el fuego a medio-bajo, tapa parcialmente y cocina 25 minutos, o hasta que el pollo esté tierno y alcance una temperatura interna de 74°C / 165°F.
- 6
6. Mientras el pollo se cocina, coloca los plátanos verdes en una olla con los 720 ml (3 cups) de agua y 2 g (aprox. 1/2 tsp) de sal. Lleva a ebullición, reduce a fuego medio y cocina 18 a 20 minutos hasta que estén muy tiernos.
- 7
7. Escurre los plátanos, reservando 120 ml (1/2 cup) del líquido de cocción. Tritura los plátanos calientes con la mantequilla, 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y suficiente líquido reservado para lograr un puré espeso y suave. Ajusta con el resto de la sal al gusto.
- 8
8. En una sartén pequeña, calienta los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva a fuego medio. Añade la cebolla restante y cocínala 8 a 10 minutos, removiendo con frecuencia, hasta que quede dorada y dulce.
- 9
9. Retira la hoja de laurel del pollo y prueba la salsa. Si deseas una salsa un poco más concentrada, cocina destapado 2 a 3 minutos adicionales. Apaga el fuego y añade el cilantro fresco.
- 10
10. Sirve una base de fufú de plátano verde en cada plato, coloca encima el pollo con su salsa de mojo, y termina con la cebolla dorada.
Consejos del chef
Para un sabor más profundo, deja el pollo marinando hasta 2 horas en refrigeración. Pela los plátanos verdes haciendo un corte superficial en la cáscara y levantándola con la punta de un cuchillo para facilitar el trabajo.
Sustituciones
Puedes sustituir la naranja agria por 120 ml (1/2 cup) de jugo de naranja mezclado con 60 ml (1/4 cup) de jugo de lima. La mantequilla puede cambiarse por aceite de oliva para una versión sin lácteos. Si prefieres, usa contramuslos de pollo con hueso, ajustando el tiempo de cocción.
Con qué lo preparé
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Dorar y hornear con poco aceite
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