
Pollo Cubano en Salsa de Mango Verde y Ajo con Fufú Suave de Malanga
Un plato cubano original con muslos de pollo dorados y cocidos en una salsa criolla de mango verde, ajo, cebolla, pimiento y comino, acompañado de un fufú suave de malanga con aceite de oliva. La receta equilibra acidez, aroma y textura cremosa en una comida reconfortante y distinta.
Ingredientes
- 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
- 250 g mango verde (pelado y en cubos pequeños)
- 800 g malanga (pelada y en cubos medianos)
- 180 g cebolla blanca (en pluma fina, dividida)
- 120 g pimiento verde (en tiras finas)
- 24 g ajo (picado, dividido)
- 120 ml tomate triturado (sin azúcar añadida)
- 360 ml caldo de pollo (dividido)
- 80 ml jugo de naranja agria (si no se consigue, ver sustituciones)
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 4 g comino molido
- 2 g orégano seco
- 1 unidad hoja de laurel
- 8 g sal (o al gusto, dividida)
- 2 g pimienta negra (dividida)
- 12 g cilantro fresco (picado)
- 30 g mantequilla (para el fufú de malanga)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Sazona el pollo con 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta, la mitad del comino, la mitad del orégano y 40 ml (1/3 cup) de jugo de naranja agria. Déjalo reposar 15 minutos en refrigeración.
- 2
2. Coloca la malanga en una olla con agua suficiente para cubrirla por 2.5 cm (1 inch) y agrega 1/2 cucharadita de sal. Lleva a ebullición, luego cocina a fuego medio durante 20 a 25 minutos, hasta que esté muy tierna.
- 3
3. Mientras tanto, calienta una sartén profunda o cazuela amplia a fuego medio-alto. Añade 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y dora el pollo 3 a 4 minutos por lado. Retira y reserva.
- 4
4. En la misma sartén agrega otros 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Sofríe la cebolla, el pimiento verde y la mitad restante del ajo durante 5 minutos, removiendo, hasta que se ablanden.
- 5
5. Incorpora el tomate triturado, el resto del comino, el resto del orégano, la hoja de laurel y el mango verde. Cocina 3 minutos para que el mango empiece a suavizarse.
- 6
6. Vierte 240 ml (1 cup) de caldo de pollo y los 40 ml (1/3 cup) restantes de jugo de naranja agria. Regresa el pollo a la sartén junto con sus jugos. Tapa y cocina a fuego medio-bajo 20 minutos, hasta que el pollo esté tierno y la salsa ligeramente espesa.
- 7
7. Si prefieres terminar el pollo en el horno, pasa la sartén apta para horno a 375°F (190°C) durante 15 minutos bien tapada, verificando que el pollo quede cocido. Si no, continúa en la hornilla hasta el mismo punto.
- 8
8. Escurre la malanga cocida y pásala a un recipiente. Añade la mantequilla, los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva, los 120 ml (1/2 cup) restantes de caldo de pollo, el resto del ajo picado, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta restante. Tritura hasta lograr un fufú suave y cremoso.
- 9
9. Retira la hoja de laurel de la salsa. Ajusta de sal si hace falta y añade el cilantro fresco picado. Cocina 1 minuto más para integrar.
- 10
10. Sirve una cama de fufú de malanga en cada plato y coloca encima el pollo con abundante salsa de mango verde y vegetales.
Consejos del chef
Para una salsa más sedosa, machaca algunos cubos de mango contra la sartén al final de la cocción. La malanga debe triturarse caliente para que quede más suave.
Sustituciones
Si no consigues naranja agria, usa 60 ml (1/4 cup) de jugo de naranja y 20 ml (4 tsp) de jugo de lima. Puedes sustituir la malanga por yuca bien cocida, aunque la textura será menos cremosa. Para una versión sin lácteos, cambia la mantequilla por más aceite de oliva.
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