Pollo Cubano en Sofrito de Ají Dulce y Lima con Puré de Malanga y Cebolla Crujiente
Comida Cubana
Intermedio

Pollo Cubano en Sofrito de Ají Dulce y Lima con Puré de Malanga y Cebolla Crujiente

Un plato principal original de inspiración cubana con muslos de pollo dorados y terminados en una salsa ligera de ají dulce, tomate, ajo y lima, servido sobre un puré cremoso de malanga y coronado con cebolla crujiente. Sabores caseros, cítricos y profundamente criollos.

25 minPreparación
50 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en piezas grandes)
  • 60 ml jugo de lima fresco (dividido)
  • 18 g ajo (picado)
  • 4 g comino molido
  • 2 g orégano seco
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 220 g cebolla blanca (la mitad en pluma fina y la mitad picada)
  • 16 g harina de trigo (para la cebolla crujiente)
  • 90 g ajíes dulces (sin semillas y picados)
  • 150 g tomate (picado)
  • 30 g pasta de tomate
  • 240 ml caldo de pollo
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 700 g malanga pelada y en cubos
  • 28 g mantequilla
  • 120 ml leche (caliente)
  • 8 g cilantro fresco (picado para terminar)

Información nutricional

por porción

486 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
28 g
Carbohidratos
27 g
Grasas
4 g
Fibra
24 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteos

Preparación

  1. 1

    1. En un tazón, mezcla el pollo con 30 ml (2 tbsp) de jugo de lima, la mitad del ajo picado, el comino, el orégano, 4 g (3/4 tsp) de sal y la pimienta negra. Deja marinar 15 minutos mientras preparas el resto.

  2. 2

    2. Coloca la malanga en una olla con agua suficiente para cubrirla y añade una pizca de sal. Lleva a ebullición y cocina a fuego medio durante 20 a 25 minutos, hasta que esté muy tierna.

  3. 3

    3. Mientras tanto, mezcla la cebolla en pluma con la harina de trigo y una pizca de sal. Sacude el exceso de harina.

  4. 4

    4. Calienta 30 ml (2 tbsp) de aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio-alto, aproximadamente 350°F/175°C de temperatura del aceite. Fríe la cebolla enharinada de 4 a 6 minutos, moviendo con frecuencia, hasta que esté dorada y crujiente. Retira y escurre sobre papel.

  5. 5

    5. En la misma sartén, agrega 15 ml (1 tbsp) de aceite si hace falta. Dora el pollo marinado a fuego medio-alto durante 3 a 4 minutos por lado, hasta que tome color. Retíralo a un plato.

  6. 6

    6. Baja a fuego medio. Añade la cebolla picada y cocina 3 minutos. Incorpora los ajíes dulces y el resto del ajo, y sofríe 2 minutos más.

  7. 7

    7. Agrega el tomate picado, la pasta de tomate y la hoja de laurel. Cocina 3 minutos, removiendo, hasta que el tomate se ablande y la pasta se torne más oscura.

  8. 8

    8. Vierte el caldo de pollo y los 30 ml (2 tbsp) restantes de jugo de lima. Raspa el fondo de la sartén para integrar los sabores. Regresa el pollo a la sartén junto con los jugos que haya soltado.

  9. 9

    9. Cocina tapado a fuego medio-bajo durante 18 a 20 minutos, hasta que el pollo esté tierno y alcance una temperatura interna de 165°F/74°C. Destapa los últimos 3 minutos si deseas una salsa un poco más espesa. Retira la hoja de laurel.

  10. 10

    10. Escurre la malanga cocida y machácala con la mantequilla, la leche caliente y el resto de la sal hasta lograr un puré suave. Ajusta la textura con un poco más de leche o agua caliente si lo deseas.

  11. 11

    11. Sirve una base de puré de malanga en cada plato. Coloca encima el pollo con su sofrito, termina con la cebolla crujiente y espolvorea el cilantro fresco.

  12. 12

    12. Sirve de inmediato, bien caliente.

  13. 13

    instructions_en

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja marinar el pollo hasta 1 hora en refrigeración. Si la malanga queda muy espesa al machacarla, añade líquido caliente poco a poco para mantener una textura sedosa.

Sustituciones

Puedes sustituir la malanga por yuca o boniato, aunque la textura cambiará. Si no consigues ají dulce, usa una mezcla de pimiento rojo y un poco de pimiento verde. Para una versión sin lacteos, usa aceite de oliva en lugar de mantequilla y una bebida vegetal sin azúcar en lugar de leche.

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