Pollo Cubano Glaseado con Tamarindo y Ajo, Arroz de Cilantro y Yuca Crujiente
Comida Cubana
Intermedio

Pollo Cubano Glaseado con Tamarindo y Ajo, Arroz de Cilantro y Yuca Crujiente

Una receta original de inspiración cubana con muslos de pollo dorados y glaseados en una salsa agridulce de tamarindo, ajo, comino y ají dulce, acompañados de arroz blanco perfumado con cilantro y yuca horneada hasta quedar crujiente por fuera y tierna por dentro.

25 minPreparación
50 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en piezas grandes)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 4 g comino molido (dividido)
  • 2 g orégano seco
  • 18 g ajo (picado, dividido)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 180 g cebolla blanca (en pluma fina, dividida)
  • 90 g ají dulce (en tiras)
  • 45 g pasta de tamarindo
  • 30 ml miel
  • 120 ml jugo de naranja (natural)
  • 15 ml vinagre blanco
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 240 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 720 ml agua (dividida)
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 700 g yuca (pelada y en bastones)
  • 30 ml jugo de limón (para la yuca)

Información nutricional

por porción

582 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
59 g
Carbohidratos
23 g
Grasas
4 g
Fibra
55 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Coloca la yuca en una olla con 480 ml (2 cups) de agua y 1 cucharadita de sal. Lleva a ebullición, baja el fuego y cocina 15 minutos, hasta que esté apenas tierna pero sin deshacerse. Escurre bien.

  2. 2

    2. Mezcla la yuca escurrida con 1 cucharada de aceite vegetal, 1/2 cucharadita de comino y el jugo de limón. Extiéndela en una bandeja y hornéala a 220°C / 425°F durante 25 a 30 minutos, volteándola a mitad de cocción, hasta que quede dorada y crujiente.

  3. 3

    3. Sazona el pollo con la sal restante, la pimienta negra, el resto del comino y el orégano seco. Reserva 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  4. 4

    4. En un tazón, mezcla la pasta de tamarindo, la miel, el jugo de naranja, el vinagre blanco y 120 ml (1/2 cup) de agua hasta obtener una salsa homogénea.

  5. 5

    5. Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una cacerola mediana a fuego medio. Sofríe la mitad de la cebolla y la mitad del ajo durante 2 minutos. Agrega el arroz y remueve 1 minuto para nacararlo. Incorpora 480 ml (2 cups) de agua, una pizca de sal y lleva a hervor. Tapa, cocina a fuego bajo 16 a 18 minutos hasta que el arroz esté tierno. Apaga el fuego, deja reposar 5 minutos y mezcla con el cilantro fresco picado.

  6. 6

    6. Mientras el arroz se cocina, calienta la cucharada restante de aceite en una sartén amplia a fuego medio-alto. Dora el pollo 3 a 4 minutos por lado hasta que tome buen color.

  7. 7

    7. Añade a la sartén el resto de la cebolla, el ají dulce y el resto del ajo. Cocina 3 minutos, removiendo, hasta que las verduras se ablanden ligeramente.

  8. 8

    8. Vierte la mezcla de tamarindo en la sartén y agrega la hoja de laurel. Baja a fuego medio y cocina 10 a 12 minutos, volteando el pollo una vez, hasta que la salsa espese y lo cubra bien. El pollo debe alcanzar una temperatura interna de 74°C / 165°F.

  9. 9

    9. Retira la hoja de laurel. Sirve el pollo glaseado con su salsa sobre o junto al arroz de cilantro y acompaña con la yuca crujiente recién salida del horno.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja el pollo ya sazonado reposar 20 minutos antes de dorarlo. Si quieres una salsa más brillante, baña el pollo con la salsa de la sartén durante los últimos 2 minutos de cocción.

Sustituciones

Puedes usar contramuslos con hueso, ajustando el tiempo hasta que alcancen 74°C / 165°F en el centro. El ají dulce puede sustituirse por pimiento rojo suave. Si no tienes miel, usa la misma cantidad de azúcar moreno.

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