Pollo Dominicano al Romero Caribeño con Arroz Meloso de Auyama y Lascas de Plátano Verde
Comida Dominicana
Intermedio

Pollo Dominicano al Romero Caribeño con Arroz Meloso de Auyama y Lascas de Plátano Verde

Una receta original de inspiración dominicana que combina muslos de pollo marinados con naranja agria, ajo, ajíes dulces y romero fresco, servidos sobre un arroz meloso de auyama con un toque de cilantro y terminados con finas lascas crujientes de plátano verde. Sabores criollos, textura reconfortante y presentación casera con carácter isleño.

25 minPreparación
50 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en piezas grandes)
  • 120 ml naranja agria (recién exprimida; si no hay, ver sustituciones)
  • 18 g ajo (majado o picado fino)
  • 60 g ajíes dulces (sin semillas, picados finos)
  • 120 g cebolla morada (rebanada fina, dividida)
  • 6 g romero fresco (picado fino)
  • 2 g orégano seco (preferiblemente caribeño)
  • 8 g sal (dividida al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 200 g arroz de grano largo (lavado y escurrido)
  • 300 g auyama (pelada y cortada en cubos pequeños)
  • 720 ml caldo de pollo (bajo en sal preferiblemente)
  • 12 g cilantro fresco (picado)
  • 180 g plátano verde (pelado)
  • 14 g mantequilla (para dar melosidad al arroz)
  • 30 ml agua (para ajustar la cocción si hace falta)

Información nutricional

por porción

520 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
45 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
4 g
Fibra
41 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. En un bol grande, mezcla el pollo con el jugo de naranja agria, la mitad del ajo, la mitad de los ajíes dulces, la mitad de la cebolla morada, 1 cucharada de romero fresco, el orégano seco, 1 cucharadita de sal, la pimienta negra y 1 cucharada de aceite vegetal. Marina durante 15 minutos en el refrigerador.

  2. 2

    2. Mientras tanto, calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una olla mediana a fuego medio. Agrega la auyama, el resto del ajo y la mitad restante de la cebolla morada. Sofríe de 4 a 5 minutos hasta que la auyama empiece a suavizarse.

  3. 3

    3. Incorpora el arroz de grano largo a la olla con la auyama y remueve durante 1 minuto para nacararlo ligeramente. Vierte 2 1/2 tazas (600 ml) del caldo de pollo, añade 1/2 cucharadita de sal y lleva a hervor.

  4. 4

    4. Cuando hierva, baja a fuego medio-bajo, tapa parcialmente y cocina de 18 a 20 minutos, removiendo 2 veces durante la cocción para que la auyama se deshaga un poco y vuelva el arroz meloso. Si necesita más humedad, agrega el agua poco a poco. Al final, mezcla la mantequilla y el cilantro fresco. Reserva tapado.

  5. 5

    5. Calienta una sartén amplia o caldero a fuego medio-alto con la cucharada restante de aceite vegetal. Coloca el pollo con su marinada y dóralo por 4 minutos por lado.

  6. 6

    6. Añade el resto de los ajíes dulces, el resto de la cebolla morada, 1/2 taza (120 ml) del caldo de pollo restante y la cucharada restante de romero fresco. Cocina a fuego medio durante 12 a 15 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que la salsa reduzca ligeramente y el pollo alcance una temperatura interna segura de 165°F / 74°C.

  7. 7

    7. Con un pelador o cuchillo, saca lascas finas del plátano verde. En una sartén pequeña, calienta aceite del mismo fondo si quedó suficiente o una capa del aceite de la preparación a fuego medio. Fríe o saltea las lascas 2 a 3 minutos hasta que estén doradas y crujientes; sazona con una pizca de sal.

  8. 8

    8. Sirve una base de arroz meloso de auyama, coloca encima el pollo con su salsa de cebolla, ajíes dulces y romero, y termina con las lascas crujientes de plátano verde.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja el pollo marinando hasta 1 hora. Corta la auyama en cubos pequeños para que parte de ella se funda en el arroz y logre la textura melosa sin necesidad de crema.

Sustituciones

Si no consigues naranja agria, usa 90 ml de jugo de naranja y 30 ml de jugo de limón. La auyama puede sustituirse por calabaza o butternut squash. El cilantro puede cambiarse por perejil, aunque el perfil será menos criollo.

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