Pollo Dominicano en Adobo de Naranja Agria y Ajo con Moro Cremoso de Guandules
Comida Dominicana
Intermedio

Pollo Dominicano en Adobo de Naranja Agria y Ajo con Moro Cremoso de Guandules

Una receta original inspirada en los sabores caseros de República Dominicana: pollo dorado y jugoso marinado con naranja agria, ajo y orégano, servido sobre un moro cremoso de arroz con guandules y un toque de coco suave. Es reconfortante, aromático y muy dominicano sin perder un perfil propio.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en piezas grandes)
  • 120 ml jugo de naranja agria (recién exprimido o embotellado)
  • 18 g ajo (machacado o picado fino)
  • 2 g orégano seco (preferiblemente caribeño)
  • 1 g comino molido
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 8 g sal (dividida)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 120 g cebolla roja (picada en cubos pequeños)
  • 80 g ají cubanela (picado en cubitos)
  • 30 g pasta de tomate
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 160 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 360 ml agua (caliente)
  • 190 g arroz de grano largo (enjuagado)
  • 240 g guandules cocidos (escurridos)
  • 12 g cilantro fresco (picado)
  • 40 g aceitunas verdes (en rodajas)

Información nutricional

por porción

610 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
45 g
Carbohidratos
31 g
Grasas
6 g
Fibra
39 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    En un bol grande, mezcla el jugo de naranja agria, el ajo, el orégano seco, el comino molido, la pimienta negra, 1 cucharadita de la sal y 1 cucharada del aceite vegetal. Agrega los muslos de pollo y mezcla bien para cubrir. Marina 20 minutos a temperatura fresca o hasta 8 horas en refrigeración.

  2. 2

    Calienta una olla amplia o sartén profundo a fuego medio-alto. Añade la cucharada restante de aceite vegetal. Retira el exceso de adobo del pollo y dóralo 3 a 4 minutos por lado, hasta que tome buen color. Pasa el pollo a un plato y reserva.

  3. 3

    En la misma olla, agrega la cebolla roja, el ají cubanela y la 1/4 cucharadita restante de sal. Sofríe 4 minutos hasta que se ablanden. Incorpora la pasta de tomate y cocina 1 minuto, removiendo para que se caramelice ligeramente.

  4. 4

    Vierte la leche de coco y el agua caliente, y luego añade la hoja de laurel, los guandules cocidos y las aceitunas verdes. Remueve bien y deja que hierva suavemente durante 2 minutos.

  5. 5

    Agrega el arroz de grano largo enjuagado y mezcla una vez para distribuirlo. Coloca el pollo dorado sobre el arroz junto con cualquier jugo que haya soltado en el plato.

  6. 6

    Cuando el líquido vuelva a hervir, baja el fuego a mínimo, tapa la olla y cocina 20 minutos sin destapar, hasta que el arroz esté tierno y el pollo esté completamente cocido. La temperatura interna del pollo debe alcanzar 165°F / 74°C.

  7. 7

    Apaga el fuego y deja reposar, tapado, 5 minutos. Retira la hoja de laurel, esponja suavemente el moro con un tenedor y termina con el cilantro fresco picado por encima.

  8. 8

    Sirve caliente, procurando colocar en cada plato pollo, moro cremoso de guandules, aceitunas y cilantro para un acabado equilibrado.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, marina el pollo desde la noche anterior. Si quieres una capa dorada extra, puedes terminar el pollo 2 a 3 minutos bajo el asador del horno a 450°F / 230°C antes de servir.

Sustituciones

Si no consigues naranja agria, usa mitad jugo de naranja y mitad jugo de lima. El ají cubanela puede sustituirse por pimiento verde suave. Los guandules cocidos pueden cambiarse por gandules enlatados bien escurridos.

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