Pollo Dominicano en Salsa de Auyama Asada, Cacao y Orégano con Arroz Pilaf de Fideos
Comida Dominicana
Intermedio

Pollo Dominicano en Salsa de Auyama Asada, Cacao y Orégano con Arroz Pilaf de Fideos

Una receta original inspirada en sabores dominicanos: pollo dorado y jugoso bañado en una salsa sedosa de auyama asada, un toque de cacao sin azúcar, ajo, cebolla y orégano dominicano, servido con un arroz pilaf de fideos tostados. Combina notas criollas, dulzor natural y profundidad tostada en un plato reconfortante y elegante.

25 minPreparación
50 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 800 g muslos de pollo con piel y hueso (aproximadamente 4 piezas)
  • 500 g auyama en cubos (preferiblemente calabaza o kabocha pelada)
  • 240 g arroz de grano largo (lavado y escurrido)
  • 40 g fideos secos cortos (partidos en trozos de 2 a 3 cm)
  • 180 g cebolla roja (la mitad en plumas y la mitad picada)
  • 20 g ajo (majado o picado)
  • 60 g ají dulce (picado fino)
  • 30 g pasta de tomate
  • 5 g cacao en polvo sin azúcar
  • 2 g orégano seco (si es posible, orégano dominicano)
  • 1 g tomillo seco
  • 1 g comino molido
  • 30 ml limón (jugo fresco)
  • 15 ml vinagre de manzana
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 10 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 720 ml agua o caldo de pollo (dividido)
  • 15 g cilantro fresco (picado)
  • 14 g mantequilla
  • 1 unidad hoja de laurel

Información nutricional

por porción

620 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
48 g
Carbohidratos
32 g
Grasas
4 g
Fibra
44 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 425°F / 220°C. Coloca la auyama en una bandeja, mézclala con 1 cucharada de aceite vegetal, una pizca de sal y una pizca de pimienta negra. Asa durante 25 minutos a 425°F / 220°C, hasta que esté tierna y con bordes dorados.

  2. 2

    Mientras se asa la auyama, sazona los muslos de pollo con el jugo de limón, el vinagre de manzana, 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta negra, el orégano seco, el tomillo seco, el comino molido y la mitad del ajo. Déjalos reposar 10 minutos.

  3. 3

    Calienta una sartén amplia o caldero a fuego medio-alto. Añade 1 cucharada de aceite vegetal y dora el pollo por el lado de la piel durante 5 a 6 minutos; voltéalo y cocina 3 minutos más. Retira el pollo y reserva.

  4. 4

    En la misma sartén, baja a fuego medio. Agrega la cebolla picada, el ají dulce y el resto del ajo. Sofríe de 3 a 4 minutos hasta que estén fragantes. Incorpora la pasta de tomate y el cacao en polvo sin azúcar, y cocina 1 minuto removiendo para que se tuesten ligeramente.

  5. 5

    Pasa la auyama asada a una licuadora con 1 1/2 tazas (360 ml) de agua o caldo de pollo. Licúa hasta obtener una salsa lisa. Vierte esta mezcla en la sartén con el sofrito y añade la hoja de laurel. Mezcla bien.

  6. 6

    Regresa el pollo a la sartén con la piel hacia arriba. Tapa parcialmente y cocina a fuego medio-bajo durante 25 minutos, hasta que el pollo esté bien cocido y tierno. Si la salsa espesa demasiado, agrega un poco más del agua o caldo restante. Ajusta de sal y pimienta negra.

  7. 7

    Para el arroz pilaf, calienta en una olla mediana la mantequilla con la 1 cucharada restante de aceite vegetal a fuego medio. Agrega los fideos secos cortos y tuéstalos de 2 a 3 minutos hasta que estén dorados, vigilando que no se quemen.

  8. 8

    Añade las plumas de cebolla roja y sofríe 2 minutos. Incorpora el arroz de grano largo lavado y escurrido, y remueve 1 minuto para nacararlo. Agrega 1 1/2 tazas (360 ml) del agua o caldo de pollo restante y 3/4 cucharadita de sal.

  9. 9

    Cuando hierva, baja el fuego al mínimo, tapa y cocina 18 minutos. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos tapado. Luego suelta el arroz con un tenedor.

  10. 10

    Sirve el arroz pilaf de fideos en platos, coloca encima o al lado los muslos de pollo y napa con la salsa de auyama, cacao y orégano. Termina con el cilantro fresco picado.

Consejos del chef

Asar la auyama concentra su dulzor y da una salsa más profunda. Si deseas una piel de pollo más crujiente, puedes meter el pollo destapado al horno durante 5 minutos al final a 425°F / 220°C antes de servir.

Sustituciones

Puedes usar contramuslos deshuesados en lugar de muslos con hueso, reduciendo un poco el tiempo de cocción. La auyama puede sustituirse por calabaza moscada. Si no tienes cilantro, usa perejil fresco. Para una versión sin lácteos, sustituye la mantequilla por más aceite vegetal.

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