Pollo Dominicano en Salsa de Auyama, Cacao y Ajíes Dulces con Arroz Suelto de Cilantro
Comida Dominicana
Intermedio

Pollo Dominicano en Salsa de Auyama, Cacao y Ajíes Dulces con Arroz Suelto de Cilantro

Una receta original de inspiración dominicana donde el pollo se marina con ajo, orégano y limón, luego se dora y se termina en una salsa sedosa de auyama, ajíes dulces y un toque de cacao amargo. Se acompaña con arroz blanco perfumado con cilantro para un plato criollo, aromático y diferente.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados o pechuga en trozos (en cubos grandes)
  • 20 g ajo (majado o picado)
  • 2 g orégano seco
  • 30 ml limón verde (jugo fresco)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 120 g cebolla roja (en tiras finas)
  • 90 g ajíes dulces (sin semillas, en rodajas)
  • 30 g pasta de tomate
  • 350 g auyama (pelada, en cubos pequeños)
  • 480 ml caldo de pollo (bajo en sal)
  • 5 g cacao amargo en polvo
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 240 g arroz blanco de grano largo (lavado y escurrido)
  • 540 ml agua (para el arroz)

Información nutricional

por porción

465 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
35 g
Carbohidratos
19 g
Grasas
3 g
Fibra
32 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. En un bol, mezcla el pollo con el ajo, el orégano, el jugo de limón, 4 g (3/4 tsp) de sal y 1 g (1/4 tsp) de pimienta negra. Deja marinar 15 minutos en refrigeración, idealmente a 40 °F / 4 °C.

  2. 2

    2. Mientras tanto, calienta una olla mediana a fuego medio. Añade 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal, incorpora el arroz blanco y sofríelo 1 minuto, moviendo constantemente. Agrega el agua, 2 g (1/4 tsp) de sal y la mitad del cilantro fresco. Cuando hierva, baja el fuego al mínimo, tapa y cocina 15 a 18 minutos hasta que el líquido se absorba. Apaga, deja reposar 5 minutos y esponja con un tenedor.

  3. 3

    3. Calienta una sartén amplia o caldero a fuego medio-alto. Añade los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite vegetal y dora el pollo marinado durante 5 a 7 minutos, moviéndolo para sellarlo por todos lados. Retira el pollo a un plato y reserva.

  4. 4

    4. En la misma sartén, agrega la cebolla roja y los ajíes dulces. Sofríe 3 minutos hasta que se ablanden. Añade la pasta de tomate y cocina 1 minuto más para concentrar su sabor.

  5. 5

    5. Incorpora la auyama, el caldo de pollo, el cacao amargo en polvo, la hoja de laurel, los 2 g (1/4 tsp) restantes de sal y 1 g (1/4 tsp) de pimienta negra. Mezcla bien y deja hervir suavemente.

  6. 6

    6. Regresa el pollo a la sartén, tapa parcialmente y cocina a fuego medio-bajo durante 18 a 20 minutos, hasta que la auyama esté muy tierna y el pollo alcance una temperatura interna segura de 165 °F / 74 °C.

  7. 7

    7. Retira la hoja de laurel. Con una cuchara de madera, aplasta parte de la auyama dentro de la sartén para espesar la salsa de forma rústica. Agrega el resto del cilantro fresco y cocina 1 minuto adicional.

  8. 8

    8. Sirve el pollo caliente con la salsa de auyama, cacao y ajíes dulces sobre o junto al arroz suelto de cilantro.

Consejos del chef

Para un sabor más criollo, deja que algunas piezas de cebolla y ají se doren bien antes de añadir la pasta de tomate. Si quieres una salsa más fina, licúa una parte de la auyama cocida con un poco del caldo antes de devolverla a la sartén.

Sustituciones

Puedes usar contramuslos con hueso, ajustando el tiempo de cocción unos 8 a 10 minutos más. El limón puede sustituirse por naranja agria. Si no consigues ajíes dulces, usa pimiento mini dulce o una mezcla de pimiento rojo y un poco más de cebolla.

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