Pollo Dominicano en Salsa de Tamarindo y Cebolla con Batata Asada
Comida Dominicana
Intermedio

Pollo Dominicano en Salsa de Tamarindo y Cebolla con Batata Asada

Una receta original inspirada en sabores dominicanos: pollo dorado y luego cocido en una salsa brillante de tamarindo, cebolla, ajo, ají dulce y orégano, servido con batata asada. Tiene un equilibrio sabroso entre acidez suave, dulzor natural y notas aromáticas muy caribeñas.

20 minPreparación
45 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 600 g batata (pelada y en cubos medianos)
  • 180 g cebolla roja (en plumas finas)
  • 100 g ají dulce (sin semillas y en tiras)
  • 20 g ajo (picado fino)
  • 90 g pulpa de tamarindo (sin semillas)
  • 180 ml agua tibia (para disolver la pulpa de tamarindo)
  • 120 ml jugo de naranja (recién exprimido)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 30 g pasta de tomate (para dar color y cuerpo)
  • 2 g orégano seco (preferiblemente caribeño)
  • 1 g comino molido (opcional pero recomendado)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 15 g hojas de cilantro fresco (picadas gruesas)
  • 15 ml vinagre de manzana (para equilibrar la salsa)

Información nutricional

por porción

412 kcal
Calorías
32 g
Proteínas
27 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
4 g
Fibra
23 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Mezcla la batata con 1 cucharada de aceite de oliva, 1/4 cucharadita de sal y una pizca de pimienta negra. Extiéndela en una bandeja y ásala durante 30 a 35 minutos a 220 °C / 425 °F, volteándola a mitad de cocción, hasta que esté tierna y dorada en los bordes.

  2. 2

    Mientras se asa la batata, coloca la pulpa de tamarindo en un bol con el agua tibia. Déjala reposar 5 minutos, aplástala con una cuchara y cuela para obtener un líquido espeso. Mézclalo con el jugo de naranja y el vinagre de manzana; reserva.

  3. 3

    Sazona el pollo con el resto de la sal, la pimienta negra, el orégano seco y el comino molido.

  4. 4

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén amplia o caldero a fuego medio-alto. Dora el pollo durante 5 a 6 minutos, moviéndolo una o dos veces, hasta que tome color por fuera. Retíralo a un plato.

  5. 5

    Agrega la cucharada restante de aceite de oliva a la misma sartén. Incorpora la cebolla roja y el ají dulce, y cocina 4 minutos a fuego medio hasta que comiencen a ablandarse. Añade el ajo y cocina 30 segundos más, removiendo para que no se queme.

  6. 6

    Agrega la pasta de tomate y cocínala 1 minuto, mezclándola con la cebolla, el ají dulce y el ajo. Vierte la mezcla de tamarindo, agua, jugo de naranja y vinagre de manzana, y remueve bien para despegar los sabores del fondo.

  7. 7

    Regresa el pollo a la sartén junto con los jugos que haya soltado. Cuando hierva suavemente, baja el fuego a medio-bajo, tapa parcialmente y cocina de 18 a 22 minutos, hasta que el pollo esté bien cocido y la salsa espese. La temperatura interna del pollo debe alcanzar 74 °C / 165 °F.

  8. 8

    Apaga el fuego y agrega el cilantro fresco. Mezcla suavemente para perfumar la salsa.

  9. 9

    Sirve el pollo con abundante salsa de tamarindo y cebolla junto a la batata asada caliente.

Consejos del chef

Si deseas una salsa más brillante, deja destapada la sartén los últimos 3 a 5 minutos para que reduzca un poco más. La batata queda mejor si no amontonas los cubos en la bandeja.

Sustituciones

Puedes sustituir la batata por yautía amarilla o calabaza. Si no consigues ají dulce, usa pimiento morrón rojo en menor cantidad. El cilantro puede cambiarse por perejil fresco, aunque el perfil será menos caribeño.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión