Pollo Dominicano Glaseado de Guayaba y Jengibre con Arroz de Coco Ligero
Comida Dominicana
Intermedio

Pollo Dominicano Glaseado de Guayaba y Jengibre con Arroz de Coco Ligero

Una receta original de inspiración dominicana con muslos de pollo dorados y terminados en un glaseado de guayaba, jengibre fresco, ajo, limón y ají dulce, servidos sobre un arroz de coco ligero con toque de cebollín. Combina sabores criollos, dulzor frutal y un perfil aromático muy caribeño.

20 minPreparación
40 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en piezas grandes)
  • 6 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g orégano seco (preferiblemente caribeño)
  • 1 g comino molido
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 15 g jengibre fresco (rallado)
  • 30 ml limón verde (jugo fresco)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 120 g cebolla roja (en pluma fina, dividida)
  • 80 g ají dulce (en tiras finas)
  • 120 g pasta de guayaba (en cubos pequeños)
  • 180 ml agua (dividida)
  • 15 ml vinagre de manzana
  • 200 g arroz de grano largo (enjuagado)
  • 240 ml leche de coco (sin endulzar)
  • 25 g cebollín (picado)
  • 10 g cilantro fresco (picado para terminar)

Información nutricional

por porción

535 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
46 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
3 g
Fibra
43 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Sazona el pollo con 1 cucharadita (6 g) de sal, la pimienta negra, el orégano, el comino, la mitad del ajo, la mitad del jengibre y 1 cucharada (15 ml) de jugo de limón. Mezcla bien y deja reposar 15 minutos a temperatura fresca.

  2. 2

    2. En una olla mediana, calienta 1/2 cucharada (7 ml) de aceite a fuego medio. Agrega la mitad de la cebolla roja y sofríe 2 minutos. Incorpora el arroz y cocina 1 minuto removiendo. Añade la leche de coco, 120 ml (1/2 cup) de agua y una pizca de sal. Cuando hierva, baja a fuego mínimo, tapa y cocina 18 minutos, hasta que el arroz esté tierno. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos tapado.

  3. 3

    3. Mientras se cocina el arroz, calienta el resto del aceite en una sartén amplia a fuego medio-alto. Dora el pollo 3 a 4 minutos por lado hasta que tome buen color. No tiene que estar completamente cocido en este punto. Retira el pollo a un plato.

  4. 4

    4. En la misma sartén, baja a fuego medio y agrega el resto de la cebolla roja, el ají dulce, el resto del ajo y el resto del jengibre. Cocina 3 minutos, removiendo, hasta que se ablanden y suelten aroma.

  5. 5

    5. Agrega la pasta de guayaba, los 60 ml (1/4 cup) de agua restantes, el vinagre de manzana y la 1 cucharada (15 ml) restante de jugo de limón. Cocina 2 a 3 minutos, aplastando la guayaba con una cuchara, hasta formar una salsa brillante y ligeramente espesa.

  6. 6

    6. Devuelve el pollo a la sartén junto con los jugos acumulados. Cubre cada pieza con la salsa, tapa parcialmente y cocina de 10 a 12 minutos a fuego medio-bajo, hasta que el pollo esté bien cocido y la salsa lo glasee. Si deseas verificar con termómetro, el centro del pollo debe alcanzar 165°F (74°C).

  7. 7

    7. Destapa y cocina 1 a 2 minutos más si quieres una salsa más reducida. Prueba y ajusta de sal si hace falta.

  8. 8

    8. Suelta el arroz con un tenedor y mézclalo con el cebollín. Sirve el arroz de coco ligero como base, coloca encima el pollo glaseado y termina con cilantro fresco picado.

  9. 9

    9. Si prefieres recalentar, hazlo a fuego bajo o en horno a 325°F (165°C) hasta que esté bien caliente en el centro.

Consejos del chef

Para un mejor dorado del pollo, sécalo bien antes de sazonar. Si la pasta de guayaba está muy firme, córtala en cubos pequeños para que se derrita más rápido en la sartén. El ají dulce aporta un perfil muy dominicano sin picante fuerte.

Sustituciones

Puedes usar pechuga de pollo en trozos, reduciendo ligeramente el tiempo de cocción. El cilantro puede cambiarse por perejil. Si no consigues pasta de guayaba, usa mermelada de guayaba espesa y reduce un poco el agua de la salsa.

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