Pollo dorado con hinojo, manzana verde y salsa cremosa de sidra y salvia
🍗 Pollo
Intermedio

Pollo dorado con hinojo, manzana verde y salsa cremosa de sidra y salvia

Muslos de pollo dorados y horneados sobre una cama de hinojo y manzana verde, terminados con una salsa sedosa de sidra, salvia y un toque de mostaza. Es una receta original con equilibrio entre notas saladas, herbales y frutales.

20 minPreparación
40 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Baja en CarbohidratosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 8 aprox. 1.2 kg muslos de pollo con piel y hueso (secar bien con papel)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 3 g pimentón dulce
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 300 g bulbo de hinojo (en láminas finas)
  • 180 g manzana verde (en gajos finos)
  • 80 g chalota (picada fina)
  • 9 g ajo (picado)
  • 6 g salvia fresca (picada, más hojas enteras opcionales para decorar)
  • 240 ml sidra de manzana (sin gas)
  • 15 g mostaza de Dijon
  • 120 ml crema para cocinar
  • 14 g mantequilla
  • 120 ml caldo de pollo
  • 15 ml vinagre de manzana

Información nutricional

por porción

590 kcal
Calorías
36 g
Proteínas
14 g
Carbohidratos
42 g
Grasas
3 g
Fibra
11 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosMostaza

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220°C / 425°F.

  2. 2

    Seca los muslos de pollo y sazónalos por ambos lados con la sal, la pimienta negra y el pimentón dulce.

  3. 3

    Calienta una sartén grande apta para horno a fuego medio-alto con 1 cucharada de aceite de oliva. Dora el pollo por el lado de la piel durante 5 a 6 minutos hasta que quede bien dorado; voltéalo y cocina 2 minutos más. Retira el pollo y reserva.

  4. 4

    Añade a la misma sartén la otra cucharada de aceite de oliva. Incorpora el hinojo, la manzana verde y la chalota, y saltea 4 minutos. Agrega el ajo y la salvia picada y cocina 1 minuto más, removiendo.

  5. 5

    Vierte la sidra de manzana y el caldo de pollo. Raspa el fondo de la sartén para recuperar los sabores dorados. Añade la mostaza de Dijon y el vinagre de manzana, y mezcla bien.

  6. 6

    Devuelve el pollo a la sartén, colocándolo sobre la mezcla de hinojo y manzana con la piel hacia arriba. Hornea de 22 a 25 minutos a 220°C / 425°F, o hasta que el pollo esté bien cocido.

  7. 7

    Saca la sartén del horno y pasa el pollo a un plato para reposar 5 minutos. Coloca la sartén de nuevo sobre fuego medio.

  8. 8

    Agrega la crema para cocinar y la mantequilla a la salsa de la sartén. Cocina de 3 a 4 minutos, removiendo, hasta que la salsa espese ligeramente y el hinojo esté tierno. Ajusta de sal y pimienta si hace falta.

  9. 9

    Sirve los muslos de pollo sobre el hinojo y la manzana, con la salsa cremosa por encima. Decora con hojas enteras de salvia si lo deseas.

Consejos del chef

Para una piel más crujiente, no muevas el pollo durante el primer sellado. Si la salsa reduce demasiado, añade 2 a 3 cucharadas de caldo de pollo antes de servir.

Sustituciones

Puedes usar pechugas de pollo con piel, ajustando el tiempo de horno a 18-22 minutos. La chalota puede sustituirse por cebolla blanca, y la salvia por tomillo fresco para un perfil distinto.

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