Pollo en slow cooker con acelgas, alubias cannellini y salsa cremosa de pimiento rojo asado
🍯 Slow Cooker
Fácil

Pollo en slow cooker con acelgas, alubias cannellini y salsa cremosa de pimiento rojo asado

Un plato original de slow cooker con muslos de pollo tiernos cocidos lentamente junto a cebolla, ajo y pimiento rojo asado, terminado con acelgas y alubias cannellini en una salsa cremosa y suave. Reconfortante, sabroso y perfecto para una comida completa.

20 minPreparación
240 minCocción
260 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 150 g cebolla amarilla (en pluma fina)
  • 12 g ajo (picado)
  • 180 g pimientos rojos asados (escurridos y picados)
  • 400 g alubias cannellini cocidas (escurridas y enjuagadas)
  • 180 g acelgas (sin tallos duros y troceadas)
  • 240 ml caldo de pollo (bajo en sal si es posible)
  • 120 ml nata para cocinar (a temperatura ambiente)
  • 4 g pimentón dulce
  • 1 g orégano seco
  • 15 ml aceite de oliva
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 15 ml vinagre de vino blanco
  • 8 g perejil fresco (picado para terminar)

Información nutricional

por porción

445 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
19 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
6 g
Fibra
13 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. En el recipiente de la slow cooker, coloca la cebolla amarilla, el ajo y los pimientos rojos asados. Añade el caldo de pollo, el aceite de oliva, el pimentón dulce, el orégano seco, la sal y la pimienta negra, y mezcla bien.

  2. 2

    2. Incorpora los trozos de muslos de pollo deshuesados y sin piel, cubriéndolos con la mezcla del fondo.

  3. 3

    3. Tapa y cocina en temperatura baja durante 4 horas, hasta que el pollo esté tierno y alcance una temperatura interna segura de 165°F (74°C).

  4. 4

    4. Destapa, añade las alubias cannellini cocidas, las acelgas troceadas y la nata para cocinar. Mezcla suavemente para no romper demasiado las alubias.

  5. 5

    5. Vuelve a tapar y cocina 20 a 30 minutos más en temperatura alta, hasta que las acelgas se ablanden y la salsa esté caliente, idealmente alrededor de 165°F (74°C).

  6. 6

    6. Apaga la slow cooker, agrega el vinagre de vino blanco y mezcla para equilibrar la salsa.

  7. 7

    7. Prueba y ajusta con más sal y pimienta negra si hace falta. Sirve caliente con perejil fresco por encima.

Consejos del chef

Para una salsa más lisa, tritura los pimientos rojos asados con el caldo de pollo antes de añadirlos. Si prefieres una textura más espesa, deja reposar el plato 5 minutos antes de servir.

Sustituciones

Puedes sustituir las acelgas por espinacas, y las alubias cannellini por alubias blancas comunes. La nata puede cambiarse por crema de cocina sin lactosa, aunque variará el sabor.

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