Pollo en slow cooker con alcachofas, guisantes y salsa cremosa de limón, estragón y puerro
🍯 Slow Cooker
Fácil

Pollo en slow cooker con alcachofas, guisantes y salsa cremosa de limón, estragón y puerro

Una receta original de slow cooker con muslos de pollo tiernos cocinados lentamente junto a puerros y corazones de alcachofa, terminada con una salsa sedosa de limón, estragón y un toque de nata. Los guisantes se añaden al final para mantener su color y frescura.

20 minPreparación
240 minCocción
260 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 200 g puerro (en medias lunas finas, solo parte blanca y verde clara)
  • 400 g corazones de alcachofa en conserva (escurridos y cortados por la mitad)
  • 120 g guisantes congelados (añadir al final)
  • 180 ml caldo de pollo (bajo en sal si es posible)
  • 120 ml nata para cocinar (para la salsa)
  • 16 g maicena (para espesar)
  • 30 ml agua fría (para mezclar con la maicena)
  • 15 ml aceite de oliva (para dorar opcionalmente)
  • 9 g ajo (picado fino)
  • 1 unidad limón (ralladura fina y 30 ml/2 tbsp de zumo)
  • 8 g estragón fresco (picado; reservar un poco para terminar)
  • 10 g mostaza de Dijon (para dar profundidad a la salsa)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

392 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
13 g
Carbohidratos
23 g
Grasas
4 g
Fibra
9 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosMostaza

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los muslos de pollo con la sal y la pimienta negra. Si deseas más sabor, calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto y dora el pollo 2 minutos por lado, hasta que tome color. La superficie de la sartén puede alcanzar aproximadamente 375°F/190°C. Este paso es opcional, pero aporta más profundidad.

  2. 2

    2. Coloca en la slow cooker el puerro, el ajo y los corazones de alcachofa. Añade encima el pollo dorado o crudo, luego vierte el caldo de pollo. Incorpora la ralladura de limón, la mitad del zumo de limón, la mostaza de Dijon y la mayor parte del estragón fresco.

  3. 3

    3. Tapa y cocina en LOW durante 4 horas, hasta que el pollo esté tierno y bien cocido. Al final de la cocción, el centro del pollo debe alcanzar 165°F/74°C.

  4. 4

    4. Destapa la slow cooker. En un cuenco pequeño, mezcla la maicena con el agua fría hasta que no queden grumos. Añade esta mezcla a la slow cooker junto con la nata para cocinar y remueve suavemente para integrar sin romper demasiado las alcachofas.

  5. 5

    5. Vuelve a tapar y cocina 15 minutos más en HIGH, o hasta que la salsa espese ligeramente. Añade los guisantes congelados y cocina 10 a 15 minutos adicionales en HIGH, hasta que estén tiernos y de color vivo.

  6. 6

    6. Prueba la salsa y ajusta con el resto del zumo de limón si quieres más frescura. Espolvorea el estragón reservado por encima y sirve caliente, con parte de la salsa sobre cada porción.

Consejos del chef

Para una salsa más brillante, añade un poco más de ralladura de limón justo antes de servir. Si tu slow cooker calienta mucho, revisa a las 3 horas y media para evitar que el pollo se pase.

Sustituciones

Puedes sustituir la nata por crema vegetal sin azúcar para una versión sin lácteos, y el estragón por eneldo fresco para un perfil distinto. Si no tienes puerros, usa cebolla dulce en rodajas finas.

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