Pollo en slow cooker con boniato, espinacas y salsa suave de coco, lima y cacahuete
🍯 Slow Cooker
Fácil

Pollo en slow cooker con boniato, espinacas y salsa suave de coco, lima y cacahuete

Un guiso original de slow cooker con muslos de pollo tiernos, boniato cremoso, espinacas frescas y una salsa sedosa de leche de coco, lima y cacahuete. El resultado es aromático, reconfortante y equilibrado, ideal para una comida completa.

20 minPreparación
360 minCocción
380 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 450 g boniato (pelado y en cubos de 3 cm)
  • 150 g cebolla (en pluma fina)
  • 12 g ajo (picado)
  • 15 g jengibre fresco (rallado)
  • 400 ml leche de coco (sin azúcar, entera)
  • 180 ml caldo de pollo (bajo en sal)
  • 60 g mantequilla de cacahuete cremosa (sin azúcar si es posible)
  • 30 ml salsa de soja (o tamari si se desea sin gluten)
  • 30 ml zumo de lima (recién exprimido)
  • 2 g ralladura de lima (solo la parte verde)
  • 2 g comino molido
  • 2 g cilantro molido
  • 2 g pimentón dulce
  • 4 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 120 g espinacas frescas (lavadas)
  • 25 g cacahuetes tostados (picados para terminar)
  • 10 g cilantro fresco (picado para servir)

Información nutricional

por porción

527 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
33 g
Grasas
5 g
Fibra
19 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

ManíSoja

Preparación

  1. 1

    1. En un bol, mezcla la leche de coco, el caldo de pollo, la mantequilla de cacahuete, la salsa de soja, el zumo de lima, la ralladura de lima, el ajo, el jengibre, el comino, el cilantro molido, el pimentón dulce, la sal y la pimienta hasta obtener una salsa homogénea.

  2. 2

    2. Coloca en la slow cooker la cebolla, el boniato y los trozos de pollo. Vierte por encima la salsa de coco, lima y cacahuete, y remueve suavemente para que todos los ingredientes queden bien cubiertos.

  3. 3

    3. Tapa y cocina en LOW durante 6 horas, o en HIGH durante 3 horas, hasta que el pollo esté bien cocido y alcance una temperatura interna de 165°F (74°C), y el boniato esté tierno.

  4. 4

    4. Destapa, añade las espinacas frescas y mézclalas dentro de la salsa caliente. Vuelve a tapar y cocina 10 minutos más en HIGH para que se ablanden.

  5. 5

    5. Prueba y ajusta de sal o zumo de lima si hace falta. Si deseas mantener el plato caliente antes de servir, usa la función WARM de la slow cooker, que suele rondar 145-165°F (63-74°C).

  6. 6

    6. Sirve el pollo con boniato y salsa en platos hondos. Termina con los cacahuetes tostados picados y el cilantro fresco por encima.

Consejos del chef

Para una salsa más espesa, deja la slow cooker destapada los últimos 15-20 minutos en HIGH. Si prefieres una textura más fina, bate la salsa antes de añadir las espinacas y vuelve a incorporarla al pollo.

Sustituciones

Puedes cambiar el boniato por calabaza firme. El cilantro fresco puede sustituirse por perejil. Para una versión sin gluten, usa tamari en lugar de salsa de soja.

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