Pollo en slow cooker con boniato, puerro y crema de tahini al limón
🍯 Slow Cooker
Fácil

Pollo en slow cooker con boniato, puerro y crema de tahini al limón

Una receta original de slow cooker con muslos de pollo cocidos lentamente junto a boniato, puerro y ajo hasta quedar tiernos y jugosos, terminados con una suave salsa de tahini y limón que aporta cremosidad y un toque tostado.

20 minPreparación
300 minCocción
320 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 500 g boniato (pelado y en cubos medianos)
  • 200 g puerro (en medias lunas finas, solo parte blanca y verde claro)
  • 15 g ajo (picado)
  • 180 ml caldo de pollo (bajo en sal si se prefiere)
  • 60 g tahini (para la salsa final)
  • 45 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 4 g comino molido
  • 4 g pimentón dulce
  • 2 g orégano seco
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 15 g perejil fresco (picado, para terminar)
  • 2 g ralladura de limón (para terminar)
  • 30 ml agua (para ajustar la salsa de tahini)

Información nutricional

por porción

412 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
21 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
4 g
Fibra
17 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sésamo

Preparación

  1. 1

    1. En un bol, mezcla el pollo con 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva, el comino, el pimentón dulce, el orégano, la sal y la pimienta negra hasta que quede bien cubierto.

  2. 2

    2. Coloca el boniato, el puerro y el ajo en la base de la slow cooker. Añade el caldo de pollo y 1 cucharada (15 ml) más de aceite de oliva.

  3. 3

    3. Distribuye el pollo sazonado sobre las verduras. Tapa y cocina en BAJO durante 5 horas, o hasta que el pollo esté tierno y el boniato se pueda pinchar fácilmente. Si prefieres usar ALTO, cocina unas 2 1/2 a 3 horas. Al recalentar o mantener caliente, procura que la preparación alcance al menos 165°F/74°C en el centro del pollo.

  4. 4

    4. Cuando falten 10 minutos, mezcla en un cuenco el tahini, el jugo de limón y el agua hasta obtener una crema suave y vertible.

  5. 5

    5. Abre la slow cooker, incorpora la crema de tahini y limón, y mezcla suavemente con el pollo, el boniato, el puerro y los jugos de cocción para que todo quede bien impregnado. Tapa de nuevo y cocina 10 minutos más en ALTO para integrar sabores.

  6. 6

    6. Apaga la slow cooker y termina con el perejil fresco y la ralladura de limón. Ajusta de sal y pimienta si hace falta, y sirve caliente.

Consejos del chef

Para una textura más definida, no remuevas durante la mayor parte de la cocción. Si quieres una salsa más fluida, añade 1 a 2 cucharadas extra de agua o caldo al mezclar el tahini.

Sustituciones

Puedes usar contramuslos de pavo en lugar de pollo, o calabaza en lugar de boniato. El perejil puede sustituirse por cilantro si buscas un perfil más herbal.

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