
Pollo en slow cooker con boniato, puerro y salsa suave de sidra con mostaza y tomillo
Una receta original de slow cooker con muslos de pollo tiernos, boniato y puerro cocinados lentamente en una salsa ligera de sidra de manzana, mostaza Dijon y tomillo. El resultado es meloso, aromático y equilibrado, ideal para una comida reconfortante.
Ingredientes
- 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
- 450 g boniato (pelado y en cubos de 3 cm)
- 220 g puerro (en rodajas finas, solo parte blanca y verde clara)
- 150 g cebolla amarilla (picada)
- 12 g ajo (picado)
- 240 ml sidra de manzana sin gas (no espumosa)
- 180 ml caldo de pollo (bajo en sal si se prefiere)
- 30 g mostaza Dijon
- 6 g tomillo fresco (hojitas, más extra para servir opcional)
- 15 ml aceite de oliva
- 16 g maicena
- 30 ml agua (para mezclar con la maicena)
- 6 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 5 ml vinagre de sidra (para avivar la salsa al final)
- 8 g perejil fresco (picado, para terminar)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Engrasa ligeramente la cubeta de la slow cooker con el aceite de oliva. Coloca en el fondo la cebolla amarilla, el puerro, el ajo y el boniato.
- 2
2. Sazona los muslos de pollo con la sal y la pimienta negra. Colócalos sobre las verduras dentro de la slow cooker.
- 3
3. En un bol, mezcla la sidra de manzana sin gas, el caldo de pollo, la mostaza Dijon y el tomillo fresco. Vierte esta mezcla sobre el pollo y las verduras.
- 4
4. Tapa y cocina en temperatura baja durante 6 horas, hasta que el pollo esté muy tierno y alcance una temperatura interna mínima de 165°F y 74°C.
- 5
5. Abre la slow cooker y pasa el pollo a un plato. Si deseas mantenerlo caliente, cúbrelo ligeramente con papel aluminio.
- 6
6. En un recipiente pequeño, mezcla la maicena con el agua hasta formar una mezcla lisa. Incorpórala a la salsa de la slow cooker junto con el vinagre de sidra y remueve bien.
- 7
7. Vuelve a colocar el pollo en la slow cooker. Tapa y cocina 20 minutos más en temperatura alta para que la salsa espese suavemente.
- 8
8. Prueba y ajusta de sal o pimienta si hace falta. Sirve el pollo con el boniato y el puerro, napando con la salsa y terminando con perejil fresco y, si quieres, un poco más de tomillo.
Consejos del chef
Para un sabor más profundo, puedes dorar el pollo 3 a 4 minutos por lado en una sartén a fuego medio-alto antes de pasarlo a la slow cooker. Si la salsa queda demasiado espesa, añade un poco más de caldo; si queda muy ligera, cocina destapado unos minutos en alto.
Sustituciones
Puedes sustituir el pollo por pavo troceado de cocción lenta similar. El boniato puede cambiarse por calabaza firme. Si no tienes puerro, usa más cebolla. La mostaza Dijon puede reemplazarse por mostaza integral suave, teniendo en cuenta que cambiará la textura.
Con qué lo preparé
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- Lávala a mano y déjala secar
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