Pollo en slow cooker con calabaza, puerro y salsa suave de manzana, sidra y estragón
🍯 Slow Cooker
Fácil

Pollo en slow cooker con calabaza, puerro y salsa suave de manzana, sidra y estragón

Una receta original de slow cooker con muslos de pollo cocinados lentamente junto a calabaza y puerro, terminados en una salsa aterciopelada de manzana, sidra y estragón. El resultado es tierno, aromático y equilibrado, ideal para una comida reconfortante.

20 minPreparación
360 minCocción
380 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 500 g calabaza (pelada y en cubos medianos)
  • 200 g puerro (en medias lunas finas, solo la parte blanca y verde claro)
  • 180 g manzana (pelada y en cubos pequeños)
  • 240 ml sidra de manzana (sin gas)
  • 180 ml caldo de pollo (bajo en sal si se prefiere)
  • 120 ml nata para cocinar (para suavizar la salsa)
  • 15 ml mostaza de Dijon
  • 8 g estragón fresco (picado)
  • 9 g ajo (picado)
  • 15 ml aceite de oliva
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 8 g maicena (para espesar al final)
  • 15 ml agua fría (para mezclar con la maicena)

Información nutricional

por porción

398 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
18 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
3 g
Fibra
15 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosMostaza

Preparación

  1. 1

    1. Calienta una sartén grande a fuego medio y añade el aceite de oliva. Dora los muslos de pollo durante 2 a 3 minutos por lado, solo hasta que tomen color. No es necesario cocinarlos por completo. Pásalos a la slow cooker.

  2. 2

    2. En la misma sartén, añade el puerro, la manzana y el ajo. Cocina 3 minutos, removiendo, hasta que el puerro se ablande ligeramente. Incorpora la sidra de manzana, el caldo de pollo, la mostaza de Dijon, la sal y la pimienta negra. Remueve bien y cocina 1 minuto más.

  3. 3

    3. Coloca la calabaza sobre y alrededor del pollo dentro de la slow cooker. Vierte encima la mezcla caliente de puerro, manzana y sidra. Tapa y cocina a temperatura baja durante 6 horas, aproximadamente 190 a 200 °F / 88 a 93 °C, o a temperatura alta durante 3 horas, aproximadamente 280 a 300 °F / 138 a 149 °C, hasta que el pollo esté tierno y la calabaza suave.

  4. 4

    4. Abre la slow cooker y añade la nata para cocinar y la mitad del estragón fresco. Mezcla la maicena con el agua fría en un cuenco pequeño hasta que no queden grumos, luego agrégala a la olla. Remueve con cuidado para integrar sin deshacer demasiado la calabaza.

  5. 5

    5. Tapa de nuevo y cocina 15 a 20 minutos más en alta, aproximadamente 280 a 300 °F / 138 a 149 °C, hasta que la salsa espese ligeramente.

  6. 6

    6. Prueba y ajusta de sal y pimienta negra si hace falta. Sirve caliente con el resto del estragón fresco por encima y un poco de salsa en cada porción.

Consejos del chef

Si quieres una salsa más fina, retira parte de la calabaza cocida antes de mezclar y tritura solo la salsa con la manzana y el puerro. Luego vuelve a unir todo suavemente.

Sustituciones

Puedes sustituir la calabaza por butternut squash, la nata por crema vegetal de cocina y el estragón por perifollo o una pequeña cantidad de tomillo fresco.

Con qué lo preparé

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