Pollo en slow cooker con chirivía, puerro y salsa suave de sidra, estragón y alubias
🍯 Slow Cooker
Fácil

Pollo en slow cooker con chirivía, puerro y salsa suave de sidra, estragón y alubias

Una receta original de slow cooker con muslos de pollo cocinados lentamente junto a chirivía, puerro y alubias blancas en una salsa ligera de sidra, caldo y estragón. El resultado es tierno, aromático y reconfortante, ideal para una comida completa de diario.

20 minPreparación
360 minCocción
380 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 350 g chirivías (peladas y en medias lunas)
  • 200 g puerro (solo la parte blanca y verde clara, en rodajas)
  • 240 g alubias blancas cocidas (escurridas y enjuagadas)
  • 120 g cebolla amarilla (picada)
  • 3 dientes ajo (picados)
  • 240 ml sidra de manzana (sin gas)
  • 180 ml caldo de pollo (bajo en sal si es posible)
  • 15 ml mostaza de Dijon
  • 15 ml aceite de oliva
  • 5 ml estragón seco
  • 2.5 ml tomillo seco
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 16 g maicena (para espesar al final)
  • 30 ml agua fría (para mezclar con la maicena)
  • 10 g perejil fresco (picado, para terminar)

Información nutricional

por porción

428 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
28 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
7 g
Fibra
21 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

MostazaApio

Preparación

  1. 1

    1. En un bol grande, mezcla el pollo con la sal, la pimienta negra, el tomillo seco y 1/2 cucharadita del estragón seco hasta que quede bien sazonado.

  2. 2

    2. Calienta una sartén grande a fuego medio-alto. Añade el aceite de oliva y dora el pollo durante 2 a 3 minutos por lado, solo hasta que tome color. Si prefieres mantenerlo caliente, resérvalo cubierto o en un horno a 200 °F / 95 °C. Pasa el pollo a la slow cooker.

  3. 3

    3. En la misma sartén, añade la cebolla, el puerro y el ajo. Cocina 3 minutos, removiendo, hasta que empiecen a ablandarse. Incorpora la sidra de manzana y la mostaza de Dijon, raspa el fondo para despegar los jugos y cocina 1 minuto más.

  4. 4

    4. Coloca las chirivías y las alubias blancas en la slow cooker alrededor del pollo. Añade la mezcla de cebolla y sidra, vierte el caldo de pollo y agrega el resto del estragón seco junto con la hoja de laurel.

  5. 5

    5. Tapa y cocina en BAJO durante 6 horas, o hasta que el pollo esté muy tierno y alcance una temperatura interna segura de 165 °F / 74 °C. Si tu olla tiene opción ALTO, también puedes cocinar 3 horas y media a 4 horas en ALTO.

  6. 6

    6. Retira la hoja de laurel. Mezcla la maicena con el agua fría hasta formar una pasta lisa. Incorpórala a la slow cooker, remueve con suavidad y cocina 10 a 15 minutos más en ALTO hasta que la salsa espese ligeramente.

  7. 7

    7. Prueba y ajusta de sal y pimienta si hace falta. Espolvorea el perejil fresco por encima y sirve caliente, procurando repartir pollo, chirivías, puerro, alubias y salsa en cada plato.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, dora bien el pollo antes de pasarlo a la olla. Lava muy bien el puerro entre capas para eliminar cualquier resto de tierra. Si la salsa queda demasiado espesa, añade un poco más de caldo caliente.

Sustituciones

Puedes cambiar las chirivías por nabo o zanahoria. El estragón puede sustituirse por eneldo o un poco más de tomillo. Las alubias blancas pueden ser cannellini o judías mantecosas. Si no tienes sidra de manzana, usa zumo de manzana sin azúcar con un chorrito de vinagre suave.

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