Pollo en slow cooker con coles de Bruselas, manzana verde y salsa suave de mostaza, miel y romero
🍯 Slow Cooker
Fácil

Pollo en slow cooker con coles de Bruselas, manzana verde y salsa suave de mostaza, miel y romero

Un plato original de slow cooker con muslos de pollo tiernos cocinados lentamente junto a coles de Bruselas, cebolla y manzana verde. La salsa combina caldo, mostaza suave, miel, ajo y romero para lograr un resultado aromático, equilibrado y reconfortante.

20 minPreparación
300 minCocción
320 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 400 g coles de Bruselas (cortadas por la mitad)
  • 180 g manzana verde (sin corazón y en gajos gruesos)
  • 150 g cebolla amarilla (en pluma fina)
  • 12 g ajo (picado)
  • 180 ml caldo de pollo (bajo en sal si es posible)
  • 30 g mostaza de Dijon (suave)
  • 21 g miel (líquida)
  • 15 ml aceite de oliva (para mezclar la salsa)
  • 4 g romero fresco (picado fino)
  • 15 ml vinagre de sidra (para equilibrar la salsa)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 8 g maicena (para espesar al final, opcional)
  • 15 ml agua (para mezclar con la maicena, opcional)
  • 8 g perejil fresco (picado, para terminar)

Información nutricional

por porción

365 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
19 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
4 g
Fibra
15 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Mostaza

Preparación

  1. 1

    1. En un bol, mezcla el caldo de pollo, la mostaza de Dijon, la miel, el aceite de oliva, el vinagre de sidra, el ajo, el romero, la sal y la pimienta hasta obtener una salsa homogénea.

  2. 2

    2. Coloca la cebolla en el fondo de la slow cooker. Añade encima los muslos de pollo, las coles de Bruselas y la manzana verde.

  3. 3

    3. Vierte la salsa sobre el pollo y las verduras, removiendo ligeramente para que todos los ingredientes queden bien cubiertos.

  4. 4

    4. Tapa y cocina en LOW durante 5 horas, o hasta que el pollo esté tierno y alcance una temperatura interna segura de 165°F (74°C). Si prefieres una cocción más rápida, cocina en HIGH durante 2 1/2 a 3 horas, comprobando la misma temperatura interna de 165°F (74°C).

  5. 5

    5. Si deseas una salsa más espesa, mezcla la maicena con el agua en un vaso pequeño hasta disolverla. Incorpora esta mezcla a la slow cooker durante los últimos 15 minutos de cocción en HIGH, removiendo suavemente.

  6. 6

    6. Prueba y ajusta de sal y pimienta si hace falta. Espolvorea el perejil fresco por encima justo antes de servir.

  7. 7

    7. Sirve caliente, procurando repartir pollo, coles de Bruselas, manzana y salsa en cada porción.

Consejos del chef

Para evitar que la manzana se deshaga demasiado, córtala en gajos gruesos. Si quieres más color, puedes dorar el pollo 3 a 4 minutos por lado en una sartén a fuego medio-alto antes de pasarlo a la slow cooker.

Sustituciones

Puedes sustituir la manzana verde por pera firme, y el romero por tomillo fresco. Si no tienes Dijon, usa otra mostaza suave, teniendo en cuenta que cambiará ligeramente el sabor.

Con qué lo preparé

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