
Pollo en slow cooker con coles de Bruselas, manzana verde y salsa suave de mostaza, miel y romero
Un plato original de slow cooker con muslos de pollo tiernos cocinados lentamente junto a coles de Bruselas, cebolla y manzana verde. La salsa combina caldo, mostaza suave, miel, ajo y romero para lograr un resultado aromático, equilibrado y reconfortante.
Ingredientes
- 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
- 400 g coles de Bruselas (cortadas por la mitad)
- 180 g manzana verde (sin corazón y en gajos gruesos)
- 150 g cebolla amarilla (en pluma fina)
- 12 g ajo (picado)
- 180 ml caldo de pollo (bajo en sal si es posible)
- 30 g mostaza de Dijon (suave)
- 21 g miel (líquida)
- 15 ml aceite de oliva (para mezclar la salsa)
- 4 g romero fresco (picado fino)
- 15 ml vinagre de sidra (para equilibrar la salsa)
- 6 g sal (o al gusto)
- 1 g pimienta negra (recién molida)
- 8 g maicena (para espesar al final, opcional)
- 15 ml agua (para mezclar con la maicena, opcional)
- 8 g perejil fresco (picado, para terminar)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. En un bol, mezcla el caldo de pollo, la mostaza de Dijon, la miel, el aceite de oliva, el vinagre de sidra, el ajo, el romero, la sal y la pimienta hasta obtener una salsa homogénea.
- 2
2. Coloca la cebolla en el fondo de la slow cooker. Añade encima los muslos de pollo, las coles de Bruselas y la manzana verde.
- 3
3. Vierte la salsa sobre el pollo y las verduras, removiendo ligeramente para que todos los ingredientes queden bien cubiertos.
- 4
4. Tapa y cocina en LOW durante 5 horas, o hasta que el pollo esté tierno y alcance una temperatura interna segura de 165°F (74°C). Si prefieres una cocción más rápida, cocina en HIGH durante 2 1/2 a 3 horas, comprobando la misma temperatura interna de 165°F (74°C).
- 5
5. Si deseas una salsa más espesa, mezcla la maicena con el agua en un vaso pequeño hasta disolverla. Incorpora esta mezcla a la slow cooker durante los últimos 15 minutos de cocción en HIGH, removiendo suavemente.
- 6
6. Prueba y ajusta de sal y pimienta si hace falta. Espolvorea el perejil fresco por encima justo antes de servir.
- 7
7. Sirve caliente, procurando repartir pollo, coles de Bruselas, manzana y salsa en cada porción.
Consejos del chef
Para evitar que la manzana se deshaga demasiado, córtala en gajos gruesos. Si quieres más color, puedes dorar el pollo 3 a 4 minutos por lado en una sartén a fuego medio-alto antes de pasarlo a la slow cooker.
Sustituciones
Puedes sustituir la manzana verde por pera firme, y el romero por tomillo fresco. Si no tienes Dijon, usa otra mostaza suave, teniendo en cuenta que cambiará ligeramente el sabor.
Con qué lo preparé
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- Cuida el filo del cuchillo
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