Pollo en slow cooker con coliflor, dátiles y salsa suave de tahini, limón y cilantro
🍯 Slow Cooker
Fácil

Pollo en slow cooker con coliflor, dátiles y salsa suave de tahini, limón y cilantro

Un guiso original de slow cooker con muslos de pollo tiernos, coliflor y cebolla roja, equilibrado con el dulzor natural de los dátiles y una salsa sedosa de tahini, limón y cilantro. Reconfortante, aromático y fácil de servir en cualquier época del año.

20 minPreparación
360 minCocción
380 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 500 g coliflor (en floretes medianos)
  • 180 g cebolla roja (en pluma fina)
  • 100 g dátiles sin hueso (picados)
  • 12 g ajo (picado)
  • 240 ml caldo de pollo (bajo en sal si se prefiere)
  • 60 g tahini (mezcla bien antes de usar)
  • 45 ml zumo de limón (recién exprimido)
  • 4 g ralladura de limón (solo la parte amarilla)
  • 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 4 g comino molido
  • 2 g cilantro molido
  • 2 g pimentón dulce
  • 15 ml aceite de oliva
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 25 g almendras laminadas (tostadas para servir)

Información nutricional

por porción

432 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
20 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
5 g
Fibra
15 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Frutos SecosSésamo

Preparación

  1. 1

    1. Engrasa ligeramente la cubeta de la slow cooker con el aceite de oliva. Coloca dentro la cebolla roja, el ajo, la coliflor y los dátiles.

  2. 2

    2. Sazona el pollo con la sal, la pimienta negra, el comino molido, el cilantro molido y el pimentón dulce. Colócalo sobre las verduras y los dátiles.

  3. 3

    3. Vierte el caldo de pollo alrededor de los ingredientes. Tapa y cocina en LOW durante 6 horas, o en HIGH durante 3 horas, hasta que el pollo esté tierno y alcance una temperatura interna segura de 165°F / 74°C.

  4. 4

    4. En un cuenco pequeño, mezcla el tahini con el zumo de limón, la ralladura de limón y la mitad del cilantro fresco picado. Toma 3 a 4 cucharadas del líquido caliente de la slow cooker y mézclalo poco a poco con la salsa para suavizarla.

  5. 5

    5. Destapa la slow cooker y remueve con cuidado la salsa de tahini y limón dentro de la cubeta hasta que quede integrada y cremosa. Si deseas una salsa un poco más espesa, deja cocinar 10 minutos adicionales en HIGH con la tapa entreabierta.

  6. 6

    6. Prueba y ajusta de sal si hace falta. Sirve el pollo con la coliflor y la salsa, termina con el resto del cilantro fresco y las almendras laminadas tostadas por encima.

Consejos del chef

Para un mejor contraste de textura, tuesta las almendras en una sartén seca durante 2 a 3 minutos. Si la coliflor te gusta más firme, añádela cuando falten 2 horas de cocción en LOW o 1 hora en HIGH.

Sustituciones

Puedes cambiar los dátiles por orejones picados. El cilantro fresco puede sustituirse por perejil fresco para un perfil más suave. Si no tienes cebolla roja, usa cebolla amarilla.

Con qué lo preparé

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