
Pollo en slow cooker con hinojo, alubias blancas y salsa suave de limón confitado, ajo y perejil
Una receta original de slow cooker con muslos de pollo tiernos, hinojo dulce, alubias blancas cremosas y una salsa fragante de limón confitado, ajo y perejil. El resultado es jugoso, aromático y equilibrado, ideal para una comida reconfortante entre semana.
Ingredientes
- 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
- 300 g hinojo fresco (en láminas finas)
- 150 g cebolla amarilla (en pluma)
- 400 g alubias blancas cocidas (escurridas y enjuagadas)
- 18 g ajo (picado)
- 30 g limón confitado (solo la piel, picada fina)
- 240 ml caldo de pollo (bajo en sal si es posible)
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 20 g perejil fresco (picado)
- 2 g tomillo seco
- 2 g pimentón dulce
- 1 g pimienta negra
- 4 g sal (ajustar al gusto)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. En un bol, mezcla el pollo con 1 cucharada de aceite de oliva, el pimentón dulce, el tomillo seco, la pimienta negra y la sal hasta cubrir bien todas las piezas.
- 2
2. Coloca en la base de la slow cooker el hinojo, la cebolla y la mitad del ajo picado. Añade encima el pollo sazonado.
- 3
3. Incorpora las alubias blancas alrededor del pollo y vierte el caldo de pollo por los lados para no arrastrar los condimentos.
- 4
4. Tapa y cocina en BAJO durante 4 horas hasta que el pollo esté tierno y alcance una temperatura interna segura de 165°F/74°C.
- 5
5. Mientras termina la cocción, mezcla en un cuenco pequeño la cucharada restante de aceite de oliva, el limón confitado, el resto del ajo picado y el perejil fresco.
- 6
6. Destapa la slow cooker, añade la mezcla de limón confitado, ajo y perejil, y remueve con suavidad para integrar sin romper demasiado las alubias.
- 7
7. Cocina 10 a 15 minutos más en ALTO para que la salsa se perfume y se caliente bien. Prueba y ajusta de sal si hace falta.
- 8
8. Sirve caliente, procurando repartir pollo, hinojo, alubias y salsa en cada plato.
Consejos del chef
Si quieres una salsa un poco más ligada, aplasta ligeramente unas cuantas alubias al final de la cocción y mézclalas con el caldo. Para un sabor más profundo, puedes dorar el pollo 3 a 4 minutos antes de pasarlo a la slow cooker.
Sustituciones
Puedes sustituir los muslos de pollo por pechuga de pollo, reduciendo ligeramente el tiempo para evitar que se seque. El hinojo puede cambiarse por puerro en rodajas, y las alubias blancas por judías cannellini o navy beans. Si no tienes limón confitado, usa ralladura fina de limón y una pizca extra de sal.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
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Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
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Imagen ilustrativaTabla de cortar de teca Teakhaus
Base estable para picar
- Superficie estable para picar
- Cuida el filo del cuchillo
- Lávala a mano y déjala secar
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