Pollo en slow cooker con pimientos asados, garbanzos y azafrán
🍯 Slow Cooker
Fácil

Pollo en slow cooker con pimientos asados, garbanzos y azafrán

Un guiso original de slow cooker con muslos de pollo tiernos cocinados lentamente en una base de pimientos rojos asados, tomate, garbanzos y un toque de azafrán. El resultado es sabroso, reconfortante y perfecto para una comida completa con inspiración mediterránea.

20 minPreparación
360 minCocción
380 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 400 g garbanzos cocidos (escurridos y enjuagados)
  • 220 g pimientos rojos asados en tiras (escurridos)
  • 150 g cebolla amarilla (picada fina)
  • 12 g ajo (picado)
  • 400 g tomate triturado (en conserva o casero)
  • 180 ml caldo de pollo (bajo en sal si es posible)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 4 g pimentón dulce
  • 2 g comino molido
  • 0.25 g hebras de azafrán (machacadas ligeramente)
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 70 g aceitunas verdes sin hueso (cortadas por la mitad)
  • 15 g perejil fresco (picado)
  • 2 g ralladura de limón (finamente rallada)
  • 15 ml jugo de limón (recién exprimido)

Información nutricional

por porción

432 kcal
Calorías
36 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
6 g
Fibra
18 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Calienta una sartén grande a fuego medio-alto y añade 1 cucharada de aceite de oliva. Incorpora la cebolla y cocina 4 minutos hasta que se ablande. Agrega el ajo, el pimentón dulce, el comino y las hebras de azafrán, y cocina 30 segundos más removiendo para despertar los aromas.

  2. 2

    2. Pasa la mezcla de cebolla y especias a la slow cooker. Añade el tomate triturado, el caldo de pollo, la hoja de laurel, la sal y la pimienta negra. Mezcla bien.

  3. 3

    3. Seca los muslos de pollo con papel de cocina. En la misma sartén, añade la 1 cucharada restante de aceite de oliva y dora el pollo 2 minutos por cada lado. No hace falta cocinarlo por completo. Coloca el pollo dentro de la slow cooker.

  4. 4

    4. Añade los garbanzos cocidos y los pimientos rojos asados alrededor y sobre el pollo. Tapa y cocina en BAJO durante 6 horas, o en ALTO durante 3 horas, hasta que el pollo esté muy tierno y alcance una temperatura interna segura de 165°F / 74°C.

  5. 5

    5. Destapa, retira la hoja de laurel y añade las aceitunas verdes, la ralladura de limón y el jugo de limón. Remueve suavemente para integrar sin deshacer demasiado los garbanzos. Cocina 10 minutos más en ALTO para que los sabores se unan.

  6. 6

    6. Prueba y ajusta de sal y pimienta si hace falta. Sirve caliente con el perejil fresco espolvoreado por encima.

Consejos del chef

Para una salsa más espesa, tritura ligeramente una pequeña porción de los garbanzos antes de devolverlos a la olla. Si quieres un sabor más profundo, dora bien el pollo antes de pasarlo a la slow cooker.

Sustituciones

Puedes usar contramuslos de pavo en lugar de pollo. Las aceitunas verdes pueden cambiarse por alcaparras para un perfil más salino. Si no tienes azafrán, usa una pizca extra de pimentón dulce, aunque el sabor será diferente.

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