Pollo en slow cooker con zanahoria, ciruelas pasas y salsa suave de té negro, naranja y tomillo
🍯 Slow Cooker
Fácil

Pollo en slow cooker con zanahoria, ciruelas pasas y salsa suave de té negro, naranja y tomillo

Un guiso original de inspiración casera donde el pollo se cocina lentamente con zanahorias tiernas y ciruelas pasas hasta quedar jugoso, envuelto en una salsa aromática de té negro, naranja, ajo y tomillo. El resultado es equilibrado, ligeramente afrutado y muy reconfortante.

20 minPreparación
360 minCocción
380 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 800 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 350 g zanahorias (peladas y en rodajas gruesas)
  • 180 g cebolla (en pluma fina)
  • 120 g ciruelas pasas sin hueso (enteras)
  • 15 g ajo (picado)
  • 240 ml té negro fuerte preparado (templado)
  • 120 ml zumo de naranja (recién exprimido)
  • 4 g ralladura de naranja (solo la parte naranja)
  • 30 g concentrado de tomate (para dar cuerpo a la salsa)
  • 15 ml aceite de oliva (para mezclar con el pollo)
  • 6 g tomillo fresco (hojitas, más extra para terminar)
  • 1 g canela molida (cantidad suave)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 8 g harina de maíz fina (para espesar al final)
  • 15 ml agua fría (para mezclar con la harina de maíz)
  • 8 g perejil fresco (picado para servir)

Información nutricional

por porción

412 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
4 g
Fibra
20 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. En un bol grande, mezcla los muslos de pollo con el aceite de oliva, la sal, la pimienta negra y la canela molida hasta que queden bien impregnados.

  2. 2

    2. Coloca en la base de la slow cooker la cebolla, las zanahorias, el ajo y las ciruelas pasas. Añade encima el pollo sazonado.

  3. 3

    3. En otro recipiente, combina el té negro preparado, el zumo de naranja, la ralladura de naranja y el concentrado de tomate. Remueve bien y vierte esta mezcla sobre el pollo y las verduras.

  4. 4

    4. Espolvorea el tomillo fresco por encima, tapa y cocina en temperatura baja durante 6 horas, hasta que el pollo esté muy tierno y alcance una temperatura interna segura de 165°F / 74°C.

  5. 5

    5. Cuando termine la cocción, pasa 3 o 4 cucharadas de la salsa caliente a una taza pequeña y mézclalas con la harina de maíz y el agua fría hasta disolver por completo.

  6. 6

    6. Vuelve a verter esta mezcla en la slow cooker, remueve suavemente para integrar sin romper demasiado el pollo, tapa de nuevo y cocina 15 minutos más en alta para que la salsa espese ligeramente.

  7. 7

    7. Prueba y ajusta de sal o pimienta si hace falta. Sirve caliente con perejil fresco y un poco más de tomillo por encima.

  8. 8

    8. Si deseas mantenerlo caliente antes de servir, usa la función warm de la olla. Al recalentar sobras en horno o sartén, asegúrate de que el centro alcance 165°F / 74°C.

Consejos del chef

Para una salsa más brillante, añade un poco más de ralladura de naranja justo al servir. Si quieres un acabado más untuoso, deshilacha ligeramente parte del pollo dentro de la salsa antes de espesar.

Sustituciones

Puedes sustituir los muslos por contramuslos de pavo en trozos ajustando el tiempo según tamaño. Las ciruelas pasas pueden cambiarse por orejones, aunque el sabor será menos profundo. Si no tienes tomillo fresco, usa 1 cucharadita de tomillo seco.

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