Pollo glaseado con mantequilla de manzana y tomillo, pastelitos dorados de sémola y ensalada tibia de col rizada con tocino
Comida Estadounidense
Intermedio

Pollo glaseado con mantequilla de manzana y tomillo, pastelitos dorados de sémola y ensalada tibia de col rizada con tocino

Una receta original de inspiración estadounidense que combina muslos de pollo dorados con un glaseado brillante de mantequilla de manzana, ajo y tomillo, servidos sobre pastelitos crujientes de sémola con cheddar y acompañados de una ensalada tibia de col rizada con tocino, cebolla morada y vinagre de sidra.

30 minPreparación
40 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 480 ml agua (para la sémola)
  • 240 ml leche entera (para la sémola)
  • 8 g sal (dividida)
  • 140 g sémola de maíz gruesa (de cocción tradicional)
  • 85 g queso cheddar rallado (para la sémola)
  • 42 g mantequilla sin sal (dividida)
  • 680 g muslos de pollo deshuesados y sin piel
  • 3 g pimienta negra (dividida)
  • 12 g ajo (picado, dividido)
  • 6 g tomillo fresco (picado, dividido)
  • 120 g mantequilla de manzana
  • 30 ml vinagre de sidra de manzana (dividido)
  • 10 g mostaza de Dijon
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 115 g tocino (picado)
  • 100 g cebolla morada (en rodajas finas)
  • 180 g col rizada (sin tallos duros, troceada)
  • 15 ml miel

Información nutricional

por porción

670 kcal
Calorías
36 g
Proteínas
32 g
Carbohidratos
43 g
Grasas
4 g
Fibra
28 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosMostaza

Preparación

  1. 1

    1. En una cacerola mediana, lleva a hervor el agua, la leche entera y 4 g (3/4 tsp) de sal. Baja el fuego, añade la sémola de maíz gruesa en forma de lluvia y cocina, removiendo con frecuencia, durante 20 a 25 minutos hasta que esté espesa y suave.

  2. 2

    2. Retira la sémola del fuego y mezcla el queso cheddar rallado con 14 g (1 tbsp) de mantequilla sin sal hasta que se derritan. Extiende la mezcla en una fuente o molde pequeño engrasado formando una capa de aproximadamente 2 cm (3/4 inch). Deja enfriar 15 minutos y luego refrigera 15 minutos más para que se afirme.

  3. 3

    3. Mientras la sémola se enfría, seca los muslos de pollo y sazónalos con 2 g (3/4 tsp) de pimienta negra y 2 g (1/2 tsp) de sal. En un tazón pequeño mezcla la mantequilla de manzana, la mitad del ajo picado, 1 tsp de tomillo fresco, 15 ml (1 tbsp) de vinagre de sidra de manzana y la mostaza de Dijon.

  4. 4

    4. Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal en una sartén grande apta para horno a fuego medio-alto. Dora el pollo 4 a 5 minutos por lado hasta que tome color profundo.

  5. 5

    5. Unta el glaseado de mantequilla de manzana sobre el pollo dorado. Pasa la sartén al horno precalentado a 220°C/425°F y hornea 10 a 12 minutos, o hasta que el pollo esté bien cocido. Reserva 5 minutos y espolvorea con la mitad restante del tomillo fresco.

  6. 6

    6. Mientras se hornea el pollo, cocina el tocino en otra sartén grande a fuego medio hasta que esté crujiente, de 6 a 8 minutos. Retira parte de la grasa si lo deseas, dejando aproximadamente 15 ml (1 tbsp) en la sartén.

  7. 7

    7. Agrega la cebolla morada a la sartén con el tocino y cocina 2 a 3 minutos. Incorpora el resto del ajo picado y cocina 30 segundos. Añade la col rizada, los 15 ml (1 tbsp) restantes de vinagre de sidra de manzana, la miel, 2 g (1/4 tsp) de sal y 1 g (1/4 tsp) de pimienta negra. Cocina 3 a 4 minutos, removiendo, hasta que la col rizada se ablande pero conserve algo de textura.

  8. 8

    8. Desmolda la sémola firme y córtala en 8 rectángulos o círculos. Calienta los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite vegetal y los 28 g (2 tbsp) restantes de mantequilla sin sal en una sartén antiadherente a fuego medio. Dora los pastelitos de sémola 3 a 4 minutos por lado hasta que estén crujientes y dorados.

  9. 9

    9. Para servir, coloca 2 pastelitos de sémola en cada plato, añade el pollo glaseado encima o al lado y termina con la ensalada tibia de col rizada con tocino. Sirve caliente.

Consejos del chef

Para un mejor dorado, enfría bien la sémola antes de cortarla. Si el glaseado del pollo se oscurece demasiado rápido en el horno, cubre la sartén ligeramente con papel aluminio durante los últimos minutos.

Sustituciones

Puedes usar pechuga de pollo en lugar de muslos, ajustando el tiempo para evitar que se seque. La col rizada puede sustituirse por acelga. El cheddar puede cambiarse por monterey jack o gouda suave.

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