Pollo glaseado con maple y mostaza sobre pudín salado de pan con maíz y ensalada tibia de repollo con tocino
Comida Estadounidense
Intermedio

Pollo glaseado con maple y mostaza sobre pudín salado de pan con maíz y ensalada tibia de repollo con tocino

Una receta original de inspiración estadounidense con muslos de pollo dorados y glaseados con maple y mostaza, servidos sobre un pudín salado de pan de maíz y acompañados de una ensalada tibia de repollo con tocino y cebolla. Reconfortante, sabrosa y perfecta para una comida completa.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (secados con papel)
  • 8 g sal (dividida)
  • 3 g pimienta negra (recién molida, dividida)
  • 4 g ajo en polvo
  • 4 g pimentón ahumado
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 80 ml jarabe de maple
  • 30 ml mostaza Dijon
  • 15 ml vinagre de manzana
  • 28 g mantequilla (derretida, y un poco más para engrasar)
  • 300 g pan de maíz del día anterior en cubos
  • 150 g granos de maíz (frescos o congelados)
  • 150 g cebolla amarilla (picada, dividida)
  • 2 unidades huevos
  • 240 ml leche entera
  • 100 g cheddar rallado
  • 10 g cebollín (picado)
  • 120 g tocino (en tiras pequeñas)
  • 400 g repollo verde (finamente rebanado)
  • 12 g azúcar morena
  • 2 g tomillo fresco (hojitas solamente)

Información nutricional

por porción

690 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
36 g
Carbohidratos
42 g
Grasas
4 g
Fibra
32 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevosMostaza

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 190 °C / 375 °F. Engrasa ligeramente con un poco de mantequilla una fuente para horno mediana.

  2. 2

    Sazona los muslos de pollo con 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta negra, el ajo en polvo y el pimentón ahumado.

  3. 3

    En un tazón pequeño, mezcla el jarabe de maple, la mostaza Dijon y el vinagre de manzana para hacer el glaseado. Reserva.

  4. 4

    Para el pudín salado, coloca los cubos de pan de maíz en un tazón grande con los granos de maíz, la mitad de la cebolla picada, los huevos, la leche, el cheddar rallado, el cebollín, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y la mantequilla derretida. Mezcla bien y deja reposar 5 minutos para que el pan absorba la mezcla.

  5. 5

    Pasa la mezcla del pudín a la fuente engrasada y hornea durante 20 minutos a 190 °C / 375 °F, hasta que comience a cuajar en los bordes.

  6. 6

    Mientras tanto, calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega el tocino y cocina 5 a 6 minutos hasta que suelte su grasa y quede dorado. Añade el resto de la cebolla y cocina 3 minutos más.

  7. 7

    Incorpora el repollo verde, el azúcar morena, el resto de la sal, el resto de la pimienta negra y el tomillo fresco. Cocina de 6 a 8 minutos, moviendo, hasta que el repollo esté tierno pero aún ligeramente firme. Reserva caliente.

  8. 8

    En otra sartén grande apta para horno, calienta la cucharada restante de aceite vegetal a fuego medio-alto. Dora los muslos de pollo 3 a 4 minutos por lado.

  9. 9

    Barniza el pollo con la mitad del glaseado de maple y mostaza. Transfiere la sartén al horno y hornea a 190 °C / 375 °F durante 12 minutos.

  10. 10

    Retira con cuidado la fuente del pudín del horno, acomoda encima o al lado los muslos de pollo si lo prefieres servir junto, y continúa horneando ambos componentes hasta que el pollo alcance una temperatura interna de 74 °C / 165 °F y el pudín esté firme y dorado, unos 8 a 10 minutos más.

  11. 11

    Pasa la sartén del pollo a la estufa, añade el resto del glaseado y cocina 1 minuto a fuego medio, bañando el pollo para darle brillo.

  12. 12

    Sirve una porción de pudín salado de pan con maíz, coloca encima o al lado el pollo glaseado y acompaña con la ensalada tibia de repollo con tocino y cebolla.

Consejos del chef

Si tu pan de maíz está muy fresco, tuéstalo 8 minutos en el horno a 160 °C / 325 °F antes de usarlo para que absorba mejor la mezcla. El pollo también queda muy bien con una pizca extra de pimentón ahumado al final.

Sustituciones

Puedes usar pechuga de pollo en lugar de muslos, vigilando no sobrecocerla. El cheddar puede sustituirse por Monterey Jack, y el repollo verde por una mezcla de repollo verde y morado.

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