
Pollo glaseado de membrillo, jerez y tomillo con cuscús perlado de espinacas
Una receta original de pollo dorado en sartén y terminado al horno con un glaseado brillante de membrillo, jerez y tomillo, servido sobre cuscús perlado salteado con espinacas, chalota y limón. Combina notas dulces, herbales y ligeramente ácidas en un plato elegante pero accesible.
Ingredientes
- 700 g muslos de pollo deshuesados y con piel (secados con papel de cocina)
- 6 g sal (dividida)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 80 g chalota (finamente picada)
- 9 g ajo (picado)
- 90 g pasta de membrillo (en cubos pequeños)
- 80 ml jerez seco (para cocinar)
- 10 g mostaza de Dijon
- 4 g tomillo fresco (hojas, más extra para decorar opcional)
- 4 g ralladura de limón (dividida)
- 30 ml zumo de limón (dividido)
- 360 ml caldo de pollo (bajo en sal si es posible)
- 180 g cuscús perlado (también llamado cuscús israelí)
- 90 g espinacas baby
- 15 g mantequilla
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F.
- 2
Sazona los muslos de pollo por ambos lados con 4 g (aprox. 3/4 tsp) de sal y la pimienta negra.
- 3
Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande apta para horno a fuego medio-alto. Coloca el pollo con la piel hacia abajo y dóralo 5 a 7 minutos hasta que la piel esté bien crujiente. Voltea y cocina 2 minutos más. Pasa el pollo a un plato.
- 4
Reduce a fuego medio. Añade a la misma sartén la chalota, el ajo y la 1 cucharada restante de aceite de oliva. Cocina 2 minutos, removiendo, hasta que la chalota se ablande.
- 5
Agrega la pasta de membrillo, el jerez seco, la mostaza de Dijon, el tomillo fresco, la mitad de la ralladura de limón y 1 cucharada de zumo de limón. Cocina 2 a 3 minutos, aplastando el membrillo con la cuchara, hasta formar una salsa brillante y ligeramente espesa.
- 6
Vuelve a poner el pollo en la sartén con la piel hacia arriba y barnízalo con parte del glaseado. Lleva la sartén al horno y hornea 12 a 15 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que el pollo esté bien cocido.
- 7
Mientras tanto, calienta el caldo de pollo en un cazo mediano hasta que hierva suavemente. Añade el cuscús perlado y una pizca del resto de la sal. Cocina 8 a 10 minutos, removiendo alguna vez, hasta que esté tierno y el líquido se haya absorbido en su mayor parte.
- 8
Incorpora al cuscús la mantequilla, las espinacas baby, la 1 cucharada restante de zumo de limón y el resto de la ralladura de limón. Cocina 1 a 2 minutos, removiendo, hasta que las espinacas se marchiten. Ajusta con el resto de la sal al gusto.
- 9
Sirve una base de cuscús perlado de espinacas en cada plato. Coloca encima el pollo glaseado y reparte la salsa de membrillo y jerez de la sartén. Decora con tomillo adicional si lo deseas.
Consejos del chef
Para una piel más crujiente, no muevas el pollo durante el primer dorado. Si la salsa se espesa demasiado antes de hornear, añade 1 o 2 cucharadas de caldo de pollo.
Sustituciones
Puedes sustituir el jerez por vino blanco seco, aunque el sabor será menos profundo. La chalota puede cambiarse por cebolla dulce picada. Si no encuentras cuscús perlado, usa orzo, teniendo en cuenta que contiene gluten igualmente.
Con qué lo preparé
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Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
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Comprobar la cocción de carnes y pollo
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