Pollo guisado al ají guajillo y papaya verde con arroz de coco-lima y frijoles negros especiados
🌎 Comida Latinoamericana
Intermedio

Pollo guisado al ají guajillo y papaya verde con arroz de coco-lima y frijoles negros especiados

Un plato latinoamericano original con muslos de pollo dorados y luego guisados en una salsa suave de ají guajillo, tomate y papaya verde, servido con arroz aromático de coco y lima y frijoles negros especiados. Combina notas dulces, ácidas y ahumadas en una comida completa y reconfortante.

25 minPreparación
50 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 4 g comino molido (dividido)
  • 2 g orégano seco (dividido)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 20 g chiles guajillo secos (sin tallo ni semillas)
  • 240 ml agua caliente (para remojar los chiles)
  • 180 g cebolla blanca (picada, dividida)
  • 15 g ajo (dividido)
  • 300 g tomates maduros (picados)
  • 250 g papaya verde (pelada y en cubos pequeños)
  • 360 ml caldo de pollo (dividido)
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 200 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 240 ml leche de coco sin azúcar
  • 180 ml agua (para el arroz)
  • 2 g ralladura de lima
  • 30 ml jugo de lima (dividido)
  • 400 g frijoles negros cocidos (escurridos ligeramente)
  • 2 g pimentón ahumado
  • 20 g cilantro fresco (picado, dividido)

Información nutricional

por porción

620 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
57 g
Carbohidratos
28 g
Grasas
8 g
Fibra
49 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Sazona el pollo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra, 2 g (3/4 tsp) de comino y 1 g (1/2 tsp) de orégano. Mezcla bien y reserva 10 minutos.

  2. 2

    2. Coloca los chiles guajillo en un tazón con 240 ml (1 cup) de agua caliente y déjalos remojar 10 minutos hasta que se suavicen.

  3. 3

    3. Mientras tanto, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite en una olla amplia o sartén profundo a fuego medio-alto. Dora el pollo 3 a 4 minutos por lado hasta que tome color. Retira y reserva.

  4. 4

    4. En la misma olla, agrega la mitad de la cebolla y la mitad del ajo. Cocina 2 a 3 minutos hasta que se ablanden. Añade los tomates y cocina 5 minutos, removiendo, hasta que suelten sus jugos.

  5. 5

    5. Escurre los chiles remojados y licúalos con la mezcla de tomate, 120 ml (1/2 cup) de caldo de pollo y el resto del ajo hasta obtener una salsa lisa.

  6. 6

    6. Vuelve a poner la olla a fuego medio. Agrega la salsa licuada, la papaya verde, la hoja de laurel y el resto del caldo de pollo. Incorpora el pollo dorado y cocina a fuego suave, parcialmente tapado, durante 25 minutos, hasta que la papaya esté tierna y el pollo bien cocido.

  7. 7

    7. Para el arroz, calienta los otros 15 ml (1 tbsp) de aceite en una cacerola mediana a fuego medio. Sofríe el resto de la cebolla 2 minutos. Añade el arroz y cocina 1 minuto, removiendo para cubrirlo bien.

  8. 8

    8. Incorpora la leche de coco, 180 ml (3/4 cup) de agua, 2 g (3/4 tsp) de sal y la ralladura de lima. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina 15 minutos hasta que el líquido se absorba. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos tapado. Luego esponja con un tenedor y añade 15 ml (1 tbsp) de jugo de lima.

  9. 9

    9. Para los frijoles, coloca los frijoles negros en una cacerola pequeña con 120 ml (1/2 cup) del líquido de cocción o agua si hace falta, el pimentón ahumado, el resto del comino, el resto del orégano y una pizca de sal. Cocina a fuego medio 8 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que estén espesos y sabrosos. Agrega la mitad del cilantro picado.

  10. 10

    10. Retira la hoja de laurel del pollo y ajusta con el resto del jugo de lima si deseas más acidez. Sirve el pollo guisado con el arroz de coco-lima y los frijoles negros, terminando con el resto del cilantro fresco por encima.

  11. 11

    11. Si prefieres mantener el plato caliente antes de servir, puedes cubrirlo y llevarlo al horno a 180 °C / 350 °F por 5 a 8 minutos.

Consejos del chef

La papaya verde aporta textura suave y absorbe muy bien la salsa; córtala en cubos pequeños para que se cocine al mismo ritmo que el pollo. Tuesta ligeramente el arroz en el aceite para lograr granos más sueltos y aromáticos.

Sustituciones

Puedes sustituir la papaya verde por chayote o calabaza firme. Si no tienes chiles guajillo, usa una mezcla de chile ancho suave y pimentón dulce. Para una versión sin coco, reemplaza la leche de coco por más caldo de pollo o agua.

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