
Pollo guisado al café y recao con dumplings de yuca y calabaza asada
Un plato principal puertorriqueño original que combina muslos de pollo dorados y guisados en una salsa criolla con café, sofrito, aceitunas y recao, acompañado de dumplings suaves de yuca y cubos de calabaza asada. Tiene sabor profundo, casero y muy boricua, con un equilibrio entre lo salado, herbal y ligeramente tostado del café.
Ingredientes
- 800 g muslos de pollo deshuesados o con hueso (sin piel de preferencia)
- 8 g sal (dividida)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 2 g orégano seco
- 1 g comino molido
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 500 g calabaza en cubos (cubos de 2 cm)
- 18 g ajo picado (dividido)
- 120 g sofrito puertorriqueño
- 150 g cebolla blanca en tiras
- 120 g pimiento cubanelle en tiras
- 30 g pasta de tomate
- 180 ml café negro fuerte (recién colado)
- 360 ml caldo de pollo
- 45 g aceitunas verdes rellenas de pimiento (rebanadas)
- 1 unidad hoja de laurel
- 20 g recao picado (dividido)
- 400 g yuca hervida y majada (sin fibra central)
- 40 g harina de arroz
- 28 g mantequilla (derretida)
- 60 ml leche
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 425°F / 220°C. En un tazón, sazona los muslos de pollo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra, el orégano seco y el comino molido. Reserva 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.
- 2
Coloca la calabaza en una bandeja. Mézclala con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, 6 g (2 dientes) de ajo picado y 2 g (1/4 tsp) de sal. Asa a 425°F / 220°C durante 25 a 30 minutos, volteando una vez, hasta que esté tierna y dorada en los bordes.
- 3
Mientras se asa la calabaza, calienta el resto del aceite de oliva en un caldero o sartén profundo a fuego medio-alto. Dora el pollo 3 a 4 minutos por cada lado hasta que tome color. Retíralo a un plato.
- 4
En la misma olla, añade la cebolla, el pimiento cubanelle y el resto del ajo picado. Cocina 3 minutos. Agrega el sofrito y la pasta de tomate, y cocina 2 minutos más, moviendo para que la pasta se caramelice ligeramente.
- 5
Vierte el café negro fuerte y el caldo de pollo, raspando el fondo de la olla para soltar todo el sabor. Incorpora las aceitunas, la hoja de laurel y la mitad del recao picado. Regresa el pollo a la olla con sus jugos.
- 6
Cuando hierva suavemente, baja el fuego, tapa parcialmente y cocina de 30 a 35 minutos, hasta que el pollo esté tierno y la salsa se haya espesado un poco. La temperatura interna del pollo debe alcanzar 165°F / 74°C.
- 7
Para los dumplings, mezcla en un tazón la yuca hervida y majada, la harina de arroz, la mantequilla derretida, la leche, el resto de la sal y 10 g de recao picado. Forma 8 bolitas u óvalos pequeños con las manos ligeramente húmedas.
- 8
Lleva una olla mediana con agua a hervor suave. Cocina los dumplings de yuca durante 6 a 8 minutos, o hasta que floten y se sientan firmes. Retíralos con una espumadera.
- 9
Prueba la salsa del pollo y ajusta de sal si hace falta. Retira la hoja de laurel. Añade la calabaza asada a la olla y mezcla con cuidado para no deshacerla.
- 10
Sirve el pollo guisado con abundante salsa, 2 dumplings de yuca por porción y la calabaza asada. Termina con el resto del recao picado por encima.
Consejos del chef
Si quieres una salsa más espesa, destapa la olla durante los últimos 5 a 8 minutos de cocción. El café debe ser fuerte pero no dulce, para aportar profundidad sin dominar el guiso.
Sustituciones
Puedes usar contramuslos de pollo o pechuga, ajustando el tiempo para evitar que se seque. La calabaza puede sustituirse por batata. Si no consigues recao, usa cilantro, aunque el perfil será menos tradicional. Para una versión sin lácteos, sustituye la mantequilla por aceite de oliva y la leche por caldo adicional.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
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Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
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Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
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