Pollo Guisado al Recao con Bolitas de Mofongo de Pana y Caldo de Coco Suave
Comida Puertorriqueña
Intermedio

Pollo Guisado al Recao con Bolitas de Mofongo de Pana y Caldo de Coco Suave

Un guiso puertorriqueño original de muslos de pollo dorados y cocidos lentamente en sofrito, tomate, aceitunas y recao, servido con bolitas tiernas de mofongo de pana que absorben un caldo suave de coco. Reconfortante, aromático y muy boricua.

30 minPreparación
55 minCocción
85 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (en trozos grandes)
  • 8 g adobo seco (dividido)
  • 1 g orégano seco
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 150 g cebolla amarilla (picada pequeña)
  • 120 g pimiento cubanelle (picado)
  • 60 g ajíes dulces (picados)
  • 15 g ajo (picado)
  • 30 g pasta de tomate
  • 240 ml tomate triturado
  • 240 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 360 ml caldo de pollo
  • 45 g aceitunas verdes rellenas (en rodajas)
  • 12 g hojas de recao (picadas, divididas)
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 800 g pana verde (pelada y en cubos)
  • 28 g mantequilla
  • 60 ml caldo de pollo (para el mofongo)
  • 4 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra
  • 15 ml vinagre de manzana

Información nutricional

por porción

515 kcal
Calorías
32 g
Proteínas
29 g
Carbohidratos
30 g
Grasas
5 g
Fibra
24 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona el pollo con 1 cucharadita del adobo seco, el orégano, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra. Déjalo reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. Calienta una olla amplia a fuego medio-alto y añade 1 cucharada de aceite de oliva. Dora el pollo por 3 a 4 minutos por lado, hasta que tome color pero sin cocinarse por completo. Retíralo a un plato.

  3. 3

    3. En la misma olla, baja a fuego medio y agrega la otra cucharada de aceite de oliva, la cebolla, el pimiento cubanelle, los ajíes dulces y el ajo. Cocina 5 minutos, moviendo con frecuencia, hasta que las verduras se ablanden.

  4. 4

    4. Incorpora la pasta de tomate y cocina 1 minuto. Añade el tomate triturado, la leche de coco, las 1 1/2 tazas de caldo de pollo, las aceitunas, la hoja de laurel, la mitad del recao picado, el resto del adobo seco y el vinagre de manzana. Mezcla bien.

  5. 5

    5. Regresa el pollo a la olla junto con los jugos que haya soltado. Cuando hierva suavemente, baja a fuego medio-bajo, tapa parcialmente y cocina de 30 a 35 minutos, hasta que el pollo esté tierno y alcance una temperatura interna de 165°F / 74°C.

  6. 6

    6. Mientras se cocina el guiso, precalienta el horno a 425°F / 220°C. Coloca la pana en una bandeja, cúbrela con papel de aluminio y hornéala 25 a 30 minutos, hasta que esté tierna al pincharla con un cuchillo.

  7. 7

    7. Pasa la pana caliente a un pilón o tazón grande. Agrega la mantequilla, 1/4 de taza de caldo de pollo, el resto del recao picado y una pizca de sal. Maja hasta obtener una mezcla rústica pero moldeable.

  8. 8

    8. Con las manos ligeramente húmedas, forma 8 bolitas compactas de mofongo de pana. Si la mezcla está muy seca, añade 1 cucharada adicional de caldo de pollo; si está muy húmeda, maja un poco más para que tome cuerpo.

  9. 9

    9. Destapa el guiso y prueba de sal. Coloca las bolitas de pana dentro del caldo, sin amontonarlas. Cocina 5 minutos a fuego bajo para que absorban sabor sin deshacerse.

  10. 10

    10. Retira la hoja de laurel y sirve el pollo con bastante caldo, aceitunas y 2 bolitas de mofongo de pana por porción.

  11. 11

    11. Si deseas una presentación más brillante, deja reposar el guiso 5 minutos antes de servir para que el caldo se asiente y las bolitas mantengan mejor su forma.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, dora bien el pollo antes de guisarlo. La pana debe quedar tierna pero no aguada; así las bolitas mantienen su forma dentro del caldo.

Sustituciones

Puedes sustituir la pana por yuca cocida si no la consigues, aunque la textura será más densa. El recao puede reemplazarse por cilantro, y las aceitunas verdes por alcaparras en menor cantidad.

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