Pollo guisado dominicano al coco con auyama y aceitunas
Comida Dominicana
Intermedio

Pollo guisado dominicano al coco con auyama y aceitunas

Un plato original inspirado en los sabores caseros de la República Dominicana: muslos de pollo dorados y luego guisados en una salsa ligera de coco, tomate, ají cubanela y ajo, con cubos de auyama que se vuelven suaves y dulces. Las aceitunas aportan un toque salino que equilibra el guiso, ideal para servir con arroz blanco.

20 minPreparación
40 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 30 ml jugo de limón (para marinar)
  • 18 g ajo (machacado o picado)
  • 2 g orégano seco
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra
  • 30 ml aceite vegetal
  • 150 g cebolla roja (en tiras finas)
  • 120 g ají cubanela (en tiras)
  • 30 g pasta de tomate
  • 240 ml leche de coco
  • 240 ml caldo de pollo
  • 350 g auyama (pelada y en cubos medianos)
  • 40 g aceitunas verdes (rebanadas)
  • 8 g cilantro fresco (picado)
  • 1 unidad hoja de laurel

Información nutricional

por porción

435 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
14 g
Carbohidratos
28 g
Grasas
3 g
Fibra
11 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    En un tazón, mezcla el pollo con el jugo de limón, la mitad del ajo, el orégano, la sal y la pimienta negra. Deja reposar 15 minutos a temperatura ambiente mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    Calienta una olla amplia o sartén profunda a fuego medio-alto. Añade el aceite vegetal y dora el pollo por 3 a 4 minutos por lado, hasta que tome color. Retira el pollo y resérvalo en un plato.

  3. 3

    En la misma olla, agrega la cebolla roja, el ají cubanela y el resto del ajo. Cocina 3 minutos, removiendo, hasta que se suavicen y desprendan aroma.

  4. 4

    Incorpora la pasta de tomate y cocina 1 minuto más para concentrar su sabor. Vierte la leche de coco y el caldo de pollo, raspando el fondo de la olla para soltar los sabores dorados.

  5. 5

    Devuelve el pollo a la olla y añade la auyama, las aceitunas verdes y la hoja de laurel. Cuando comience a hervir suavemente, baja a fuego medio-bajo, tapa parcialmente y cocina 25 minutos, removiendo una o dos veces, hasta que el pollo esté tierno y la auyama suave.

  6. 6

    Destapa y cocina 5 minutos adicionales para espesar ligeramente la salsa. Si prefieres terminarlo en horno, pasa la olla apta para horno a 350°F (175°C) durante esos 5 minutos finales.

  7. 7

    Apaga el fuego, retira la hoja de laurel y añade el cilantro fresco. Prueba y ajusta de sal si hace falta. Sirve caliente.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja el pollo marinar hasta 1 hora en refrigeración. Si deseas una salsa más espesa, machaca algunos cubos de auyama dentro del guiso al final de la cocción.

Sustituciones

Puedes sustituir la auyama por batata o yautía, aunque el sabor será diferente. El cilantro puede cambiarse por perejil, y las aceitunas verdes por alcaparras en menor cantidad.

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