Pollo Hondureño en Recado de Guayaba Agria y Ajonjolí con Yuca Dorada
Comida Hondureña
Intermedio

Pollo Hondureño en Recado de Guayaba Agria y Ajonjolí con Yuca Dorada

Una receta original de inspiración catracha donde el pollo se cocina en un recado espeso de guayaba agria, tomate asado, ajo, cebolla y ajonjolí tostado, acompañada de yuca dorada por fuera y suave por dentro. El resultado es un plato equilibrado entre acidez frutal, notas tostadas y sabor casero hondureño.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados o pechuga en trozos (sin piel)
  • 300 g guayabas agrias maduras (partidas y sin semillas duras si es posible)
  • 250 g tomates maduros (para asar)
  • 150 g cebolla blanca (mitad para asar y mitad picada)
  • 18 g ajo (pelado)
  • 24 g ajonjolí (tostado)
  • 4 g achiote molido (opcional pero recomendado)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 60 ml jugo de naranja agria o mezcla de naranja y limón
  • 16 g culantro o cilantro fresco picado (ligeramente compacto)
  • 360 ml caldo de pollo o agua
  • 10 g sal (ajustar al gusto)
  • 2 g pimienta negra
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 900 g yuca pelada en trozos (retirar la fibra central si es gruesa)
  • 28 g mantequilla (para la yuca)
  • 80 g cebolla morada (en pluma fina)
  • 30 ml vinagre blanco (para encurtido rápido)
  • 4 g azúcar (para encurtido rápido)

Información nutricional

por porción

512 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
36 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
5 g
Fibra
31 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSésamo

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 425°F (220°C). Coloca los tomates, la mitad de la cebolla blanca y 3 dientes de ajo en una bandeja. Rocía con 1 cucharada de aceite vegetal y asa durante 18 minutos, o hasta que los tomates estén suaves y con bordes ligeramente tostados.

  2. 2

    2. Mientras tanto, cocina la yuca en una olla con agua y 1 cucharadita de sal durante 20 a 25 minutos, hasta que esté tierna. Escúrrela, retira cualquier fibra central gruesa y reserva.

  3. 3

    3. En una sartén pequeña a fuego medio, tuesta el ajonjolí de 2 a 3 minutos, moviéndolo constantemente, hasta que esté dorado y fragante. Reserva.

  4. 4

    4. Licúa las guayabas agrias con los tomates asados, la cebolla asada, los 3 dientes de ajo asados, el ajonjolí tostado, el achiote, el comino, el orégano, el jugo de naranja agria y 1 taza del caldo de pollo o agua, hasta obtener una salsa espesa. Si deseas una textura más fina, cuélala.

  5. 5

    5. Sazona el pollo con 3/4 cucharadita de sal y la pimienta negra. Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una cazuela amplia a fuego medio-alto y dora el pollo de 4 a 5 minutos por lado. Retíralo y reserva.

  6. 6

    6. En la misma cazuela, añade la 1 cucharada restante de aceite vegetal y sofríe la mitad restante de la cebolla blanca picada y los 3 dientes de ajo restantes picados durante 3 minutos, hasta que se suavicen.

  7. 7

    7. Vierte el recado licuado en la cazuela y cocina de 5 a 7 minutos a fuego medio, moviendo con frecuencia, hasta que cambie a un tono más profundo y espese ligeramente. Agrega el resto del caldo, incorpora el pollo dorado y cocina tapado a fuego medio-bajo durante 18 a 20 minutos, hasta que el pollo esté bien cocido y tierno.

  8. 8

    8. Añade el culantro o cilantro fresco picado al pollo en los últimos 2 minutos de cocción y ajusta con la sal restante al gusto.

  9. 9

    9. Para terminar la yuca, calienta una sartén grande a fuego medio con la mantequilla. Dora la yuca cocida de 6 a 8 minutos, volteándola con cuidado, hasta que quede dorada por fuera. Añade una pizca de sal si hace falta.

  10. 10

    10. Mezcla la cebolla morada con el vinagre blanco, el azúcar y una pizca de sal. Déjala reposar 10 minutos para un encurtido rápido.

  11. 11

    11. Sirve el pollo cubierto con abundante recado de guayaba agria y ajonjolí, acompañado de la yuca dorada y la cebolla morada encurtida por encima o al lado.

Consejos del chef

Si la guayaba es muy dulce y poco ácida, añade 1 a 2 cucharaditas extra de limón o naranja agria para mantener el perfil balanceado. Colar la salsa ayuda a lograr una textura más fina y elegante.

Sustituciones

Puedes usar pollo con hueso ajustando el tiempo de cocción. Si no consigues guayaba agria, usa guayaba regular con un poco más de jugo de limón. La mantequilla de la yuca puede sustituirse por más aceite vegetal para evitar lácteos.

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