
Pollo Hondureño en Salsa de Ajonjolí Tostado y Naranja Agria con Arroz de Guineo Verde
Receta original inspirada en sabores catrachos: pollo dorado y luego cocido en una salsa sedosa de ajonjolí tostado, naranja agria, tomate y especias suaves, acompañado de arroz sabroso con guineo verde salteado. Un plato casero, aromático y equilibrado con identidad hondureña.
Ingredientes
- 800 g muslos de pollo con hueso y piel (aproximadamente 4 piezas)
- 8 g sal (dividida)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 2 g comino molido
- 3 g achiote molido
- 30 ml aceite vegetal (dividido)
- 45 g ajonjolí (tostado)
- 300 g tomates maduros (en cuartos)
- 150 g cebolla blanca (picada, dividida)
- 15 g ajo (dividido)
- 120 g chile dulce rojo (picado)
- 120 ml naranja agria (recién exprimida)
- 360 ml agua (dividida)
- 20 g culantro fresco (picado, dividido)
- 200 g arroz de grano largo (enjuagado)
- 180 g guineo verde (pelado y en cubitos pequeños)
- 14 g mantequilla
- 1 unidad hoja de laurel
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Sazona los muslos de pollo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra, el comino y el achiote. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.
- 2
2. En una sartén seca a fuego medio, tuesta el ajonjolí durante 2 a 3 minutos hasta que esté dorado y fragante, moviéndolo constantemente para evitar que se queme. Reserva.
- 3
3. Coloca los tomates, la mitad de la cebolla, 3 dientes de ajo y el chile dulce en una bandeja. Rocía con 15 ml (1 tbsp) de aceite. Asa en horno precalentado a 400°F / 200°C durante 18 minutos, o hasta que los vegetales estén suaves y con bordes ligeramente dorados.
- 4
4. Licúa los tomates asados, la cebolla asada, el ajo asado, el chile dulce asado, el ajonjolí tostado, el jugo de naranja agria y 240 ml (1 cup) de agua hasta obtener una salsa lisa.
- 5
5. Calienta el resto del aceite en una olla amplia a fuego medio-alto. Dora el pollo por el lado de la piel primero durante 4 a 5 minutos por lado, hasta que tome color. Retira y reserva.
- 6
6. En la misma olla, agrega la cebolla restante y los 2 dientes de ajo restantes. Cocina 2 minutos, removiendo. Vierte la salsa licuada, añade la hoja de laurel y 2 g (1/2 tsp) de sal. Cuando hierva suavemente, regresa el pollo a la olla.
- 7
7. Reduce a fuego medio-bajo, tapa parcialmente y cocina de 25 a 30 minutos, hasta que el pollo esté bien cocido y alcance una temperatura interna de 165°F / 74°C. Añade la mitad del culantro al final y ajusta de sal si es necesario.
- 8
8. Mientras el pollo se cocina, prepara el arroz. En una cacerola mediana, derrite la mantequilla a fuego medio. Agrega el guineo verde en cubitos y saltéalo 3 minutos. Incorpora el arroz enjuagado y cocina 1 minuto, mezclando bien.
- 9
9. Añade 120 ml (1/2 cup) de agua, 2 g (1/2 tsp) de sal y el resto del culantro al arroz con guineo. Cuando hierva, baja el fuego al mínimo, tapa y cocina 15 a 18 minutos hasta que el arroz esté tierno y el líquido se absorba. Apaga y deja reposar 5 minutos antes de esponjar.
- 10
10. Sirve el pollo bañado con la salsa de ajonjolí y naranja agria junto al arroz de guineo verde. Usa la salsa restante de la olla para terminar el plato.
Consejos del chef
Tuesta el ajonjolí solo hasta dorado claro; si se oscurece demasiado, la salsa puede volverse amarga. Para una salsa más fina, cuélala después de licuar.
Sustituciones
Si no consigues naranja agria, usa mitad jugo de naranja y mitad jugo de limón. El guineo verde puede sustituirse por plátano verde firme en cubitos pequeños. La mantequilla puede cambiarse por aceite para evitar lácteos.
Con qué lo preparé
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Dorar y hornear con poco aceite
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