
Pollo Hondureño en Salsa de Guayaba y Chile Dulce con Arroz de Maíz y Ejotes Salteados
Una receta original inspirada en sabores hondureños: pollo dorado y jugoso bañado en una salsa casera de guayaba, tomate y chiltoma dulce, acompañado de arroz con maíz y ejotes salteados al ajo. Combina dulzor frutal, acidez suave y notas tostadas en un plato casero y equilibrado.
Ingredientes
- 700 g muslos de pollo deshuesados o pechuga en trozos (sin piel)
- 8 g sal (dividida)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 4 g achiote en polvo (para color y sabor)
- 18 g ajo (picado, dividido)
- 30 ml jugo de lima (fresco)
- 45 ml aceite vegetal (dividido)
- 300 g guayabas maduras (peladas y picadas)
- 200 g tomate maduro (picado)
- 120 g chiltoma roja (en tiras, dividida)
- 150 g cebolla blanca (picada, dividida)
- 16 g culantro fresco (picado, dividido)
- 2 g comino molido
- 12 g panela rallada (opcional para balancear acidez)
- 480 ml agua (dividida)
- 200 g arroz blanco (enjuagado)
- 120 g granos de elote (frescos o congelados)
- 250 g ejotes (despuntados y cortados)
- 14 g mantequilla
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Sazona el pollo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra, el achiote, la mitad del ajo picado y el jugo de lima. Déjalo reposar 15 minutos mientras preparas los demás ingredientes.
- 2
2. Para la salsa, coloca en una cacerola las guayabas, el tomate, la mitad de la cebolla, la mitad de la chiltoma roja, 240 ml (1 cup) de agua, el comino y la panela. Cocina a fuego medio durante 12 minutos, hasta que todo esté suave.
- 3
3. Licúa la mezcla de guayaba con 2 cucharadas del culantro picado hasta obtener una salsa homogénea. Si deseas una textura más fina, cuélala. Reserva.
- 4
4. Calienta 2 cucharadas de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio-alto. Dora el pollo 3 a 4 minutos por lado hasta que tome color. Retíralo a un plato.
- 5
5. En la misma sartén, agrega la cebolla restante y la chiltoma restante. Cocina 3 minutos. Incorpora la salsa licuada y 120 ml (1/2 cup) de agua. Regresa el pollo a la sartén, baja a fuego medio y cocina de 12 a 15 minutos, o hasta que el pollo alcance una temperatura interna de 165°F/74°C.
- 6
6. Mientras tanto, prepara el arroz. En una olla mediana, calienta 1/2 cucharada de aceite. Agrega el arroz y los granos de elote, mezcla durante 1 minuto y añade 180 ml (3/4 cup) de agua y 2 g (aprox. 1/2 tsp) de sal. Cuando hierva, tapa, baja el fuego y cocina 15 minutos, hasta que el arroz esté tierno. Apaga y deja reposar 5 minutos. Suelta con tenedor y mezcla 2 cucharadas del culantro picado.
- 7
7. Para los ejotes, hierve agua en una olla pequeña. Cocina los ejotes 3 minutos, escúrrelos y pásalos a agua fría para mantener su color.
- 8
8. Calienta la mantequilla y la 1/2 cucharada de aceite restante en una sartén. Añade los ejotes, el ajo restante y 2 g (aprox. 1/2 tsp) de sal. Saltea 3 a 4 minutos hasta que queden brillantes y tiernos, pero aún ligeramente crujientes.
- 9
9. Sirve una porción de arroz de maíz, coloca encima o al lado el pollo con abundante salsa de guayaba y termina con los ejotes salteados. Espolvorea el culantro restante justo antes de llevar a la mesa.
Consejos del chef
Si las guayabas tienen muchas semillas, cocinar primero y colar la salsa mejora mucho la textura. Para un sabor más profundo, deja que el pollo se dore bien antes de añadir la salsa.
Sustituciones
Puedes usar contramuslos o pechuga de pollo. La panela puede sustituirse por azúcar morena. Si no consigues culantro fresco, usa una pequeña cantidad adicional de cilantro, aunque el perfil será más suave.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaLicuadora Ninja Professional BL610
Batidos, salsas y cremas
- Batidos, salsas y cremas
- Vaso fácil de lavar
- Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
Inicia sesión para calificar esta receta
Iniciar sesiónRecetas relacionadas

Pescado hondureño en recado de tomate rostizado y coco con yuca dorada
60 min

Res guisada catracha en salsa de chipilín y tomate asado con yuca tierna
120 min

Lomo de Cerdo Catracho en Salsa de Nance y Chile Dulce con Arroz Cremoso de Frijol Rojo
75 min

Pollo Catracho en Salsa de Maíz Tostado y Loroco con Tostadas Suaves de Yuca
65 min

Pollo Hondureño en Salsa de Nance y Achiote con Tostones de Yuca
65 min

Pollo Hondureño en Salsa de Ayote Tierno y Ajonjolí con Arroz de Coco y Limón
65 min