Pollo Hondureño en Salsa de Jocote y Achiote con Arroz de Frijol Blanco
Comida Hondureña
Intermedio

Pollo Hondureño en Salsa de Jocote y Achiote con Arroz de Frijol Blanco

Receta original inspirada en sabores catrachos: pollo dorado y luego guisado en una salsa agridulce de jocote, tomate y achiote, servido sobre arroz meloso con frijol blanco, culantro y un toque de ajo. Es un plato casero, fragante y reconfortante con perfil hondureño auténtico.

25 minPreparación
50 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 800 g muslos de pollo con hueso y piel (limpios)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 20 g achiote en pasta (para color y sazón)
  • 60 ml naranja agria (o mezcla de naranja y lima)
  • 18 g ajo (picado, dividido)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 150 g cebolla blanca (picada)
  • 120 g chile dulce rojo (picado)
  • 250 g tomate maduro (picado)
  • 220 g jocotes maduros (sin semilla, picados)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 240 ml caldo de pollo (bajo en sal)
  • 220 g arroz blanco crudo (enjuagado)
  • 170 g frijoles blancos cocidos (escurridos)
  • 360 ml agua (para el arroz)
  • 16 g culantro fresco (picado, dividido)
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 14 g mantequilla (para terminar el arroz)

Información nutricional

por porción

530 kcal
Calorías
32 g
Proteínas
39 g
Carbohidratos
27 g
Grasas
4 g
Fibra
35 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los muslos de pollo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra, el achiote en pasta, el jugo de naranja agria y la mitad del ajo picado. Mezcla bien y deja reposar 15 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. Calienta una olla amplia o sartén profundo a fuego medio-alto. Añade 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal y dora el pollo 4 a 5 minutos por lado, hasta que tome color. Retira y reserva.

  3. 3

    3. En la misma olla, agrega los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite. Sofríe la cebolla, el chile dulce rojo y el resto del ajo durante 3 minutos, moviendo con frecuencia.

  4. 4

    4. Incorpora el tomate, los jocotes, el comino, el orégano y 2 g (1/2 tsp) de sal. Cocina 6 a 8 minutos hasta que el tomate se deshaga y los jocotes estén suaves.

  5. 5

    5. Vierte el caldo de pollo y mezcla para levantar los sabores pegados al fondo. Regresa el pollo a la olla junto con sus jugos. Tapa y cocina a fuego medio-bajo durante 25 minutos, o hasta que el pollo alcance una temperatura interna de 165°F / 74°C.

  6. 6

    6. Mientras el pollo se cocina, prepara el arroz. En una cacerola mediana, calienta a fuego medio la mantequilla con la hoja de laurel. Añade el arroz blanco y cocina 1 minuto, removiendo.

  7. 7

    7. Agrega el agua, los frijoles blancos cocidos, 2 g (1/2 tsp) de sal y la mitad del culantro. Cuando hierva, baja a fuego mínimo, tapa y cocina 18 minutos hasta que el líquido se absorba.

  8. 8

    8. Apaga el fuego del arroz y deja reposar 5 minutos tapado. Retira la hoja de laurel y esponja con tenedor.

  9. 9

    9. Destapa el pollo y cocina 3 a 5 minutos más si deseas una salsa un poco más espesa. Prueba y ajusta con los 2 g (1/4 tsp) restantes de sal si hace falta. Añade el resto del culantro y mezcla suavemente.

  10. 10

    10. Sirve una cama de arroz de frijol blanco y coloca encima el pollo con abundante salsa de jocote y achiote. Servir caliente.

Consejos del chef

Si los jocotes están muy ácidos, añade 1 cucharadita de azúcar al sofrito para redondear la salsa. Para un acabado más rústico, machaca algunos jocotes dentro de la olla antes de servir.

Sustituciones

Puedes usar pollo en piezas sin piel si prefieres menos grasa. Si no consigues jocote, usa ciruela roja firme con unas gotas extra de lima para imitar el balance agridulce. El culantro de castilla puede reemplazarse por cilantro común.

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