
Pollo Hondureño en Salsa de Loroco, Coco y Chile Dulce con Arroz de Guineo Verde
Un plato principal original inspirado en sabores hondureños: pollo dorado y luego guisado en una salsa suave de loroco, coco, tomate y chile dulce, acompañado de un arroz salado con guineo verde y culantro. Es aromático, casero y equilibrado, con una combinación muy catracha de ingredientes tradicionales y textura cremosa natural.
Ingredientes
- 700 g muslos de pollo deshuesados o pechuga en trozos (sin piel, en cubos grandes)
- 8 g sal (dividida)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 2 g comino molido
- 15 g ajo (picado fino)
- 60 ml jugo de naranja agria (o mezcla de naranja y lima)
- 30 ml aceite vegetal (dividido)
- 150 g cebolla blanca (picada)
- 120 g chile dulce rojo (en cubitos)
- 250 g tomate maduro (picado)
- 60 g loroco (fresco o descongelado)
- 240 ml leche de coco
- 180 ml caldo de pollo (dividido)
- 20 g culantro fresco (picado, dividido)
- 200 g arroz blanco crudo (lavado)
- 180 g guineo verde (pelado y en cubitos pequeños)
- 1 g achiote en polvo
- 1 unidad hoja de laurel
- 120 ml agua (para ajustar el arroz si es necesario)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Sin alérgenos declarados
Preparación
- 1
1. Sazona el pollo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra, el comino, la mitad del ajo picado y el jugo de naranja agria. Déjalo reposar 15 minutos en refrigeración.
- 2
2. Mientras reposa el pollo, calienta una olla mediana a fuego medio y añade 1 cucharada de aceite. Incorpora el arroz blanco y sofríelo 2 minutos, moviendo constantemente.
- 3
3. Agrega el guineo verde en cubitos, el achiote, 60 ml (1/4 cup) de caldo de pollo, 240 ml (aprox. 1 cup) de agua caliente, 2 g (aprox. 1/2 tsp) de sal, la hoja de laurel y la mitad del culantro. Cocina hasta que hierva.
- 4
4. Cuando el arroz hierva, baja el fuego al mínimo, tapa la olla y cocina de 18 a 20 minutos. Si notas que se seca antes de tiempo, añade hasta 120 ml (1/2 cup) de agua. Retira la hoja de laurel, apaga el fuego y deja reposar 5 minutos tapado.
- 5
5. Calienta una sartén amplia o una olla baja a fuego medio-alto y añade la cucharada restante de aceite. Dora el pollo escurrido de la marinada durante 5 a 6 minutos, sin amontonarlo. Reserva el pollo y conserva la marinada sobrante.
- 6
6. En la misma sartén, baja a fuego medio y sofríe la cebolla, el chile dulce rojo y el resto del ajo durante 4 minutos. Añade el tomate maduro y cocina 5 minutos más hasta que se ablande y forme una base jugosa.
- 7
7. Incorpora el loroco y cocina 2 minutos, luego vierte la leche de coco, los 120 ml (1/2 cup) restantes de caldo de pollo y la marinada reservada. Mezcla bien y deja hervir suavemente.
- 8
8. Regresa el pollo a la sartén, tapa parcialmente y cocina a fuego medio-bajo durante 18 a 20 minutos, hasta que el pollo esté bien cocido y la salsa ligeramente espesa. La temperatura interna segura del pollo debe alcanzar 165°F y 74°C.
- 9
9. Prueba la salsa y ajusta con los 2 g (aprox. 1/2 tsp) de sal restantes si hace falta. Añade el resto del culantro y cocina 1 minuto más.
- 10
10. Sirve el pollo caliente con abundante salsa sobre o junto al arroz de guineo verde. Si deseas mantenerlo caliente antes de servir, cúbrelo y colócalo en horno a 200°F y 95°C por hasta 15 minutos.
- 11
11. Guarda sobrantes en un recipiente hermético y refrigera. Para recalentar, calienta suavemente en una olla a fuego bajo o en horno a 300°F y 150°C hasta que esté bien caliente.
Consejos del chef
Para un sabor más profundo, dora bien el pollo antes de guisarlo. El loroco no debe cocinarse demasiado para conservar su aroma floral. Si usas pechuga, revisa la cocción unos minutos antes para que no se seque.
Sustituciones
Si no consigues naranja agria, usa mitad jugo de naranja y mitad jugo de lima. El guineo verde puede sustituirse por plátano verde firme en cubitos pequeños. Si no encuentras loroco fresco, usa loroco congelado bien escurrido.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
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